Keto-Kalkulator
Dowiedz się ile kalorii potrzebujesz i odkryj jadłospis najlepiej dopasowany do Twoich potrzeb
Wybierz płeć:
Aktywność fizyczna
Wybierz z listy
Brak aktywności fizycznej
Niewielka aktywność (np. spacery)
Średnia aktywność (np. 2-3 treningi w tygodniu)
Wysoka aktywność (np. 4-5+ treningów w tygodniu)
W ciągu dnia potrzebujesz:
Co dalej?
Dobierz indywidualną dietę pod swój wynik
DOPASUJ JADŁOSPIS DLA SIEBIE
Cel diety
Wybierz z listy
Redukcja
Dla osób, które już od jakiegoś czasu stosują dietę ketogeniczną
Adaptacja
Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z dietą ketogeniczną
Kompozycja diety
Lubisz mięso?
Bardzo lubię!
Lubię.
Nie bardzo.
Kompozycja diety
Lubisz mięso?
Bardzo lubię!
Lubię.
Nie bardzo.
Rodzaj diety ketogenicznej
Wybierz z listy
Klasyczna
Domowa
Bez nabiału
Rodzaj diety ketogenicznej
Wybierz z listy
Śródziemnomorska
Wiosenna
Rodzaj diety ketogenicznej
Wybierz z listy
Wegetariańska
