Skip to content
JADŁOSPISY JESIENNE JUŻ DOSTĘPNE 🤩
Wsparcie dla skóry, włosów i jelit!
Sprawdź
Sprawdź
Keto Centrum
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
    • Konferencja
  • Dieta
    • Indywidualna dieta
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
  • Książki
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Suplementy
    • Elektrolity bez cukru
    • Magnez wysoko przyswajalny
    • Potas mega dawka
    • Kolagen wołowy
    • Olej MCT z kokosa
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł 0 Wózek
    SKLEP
    KALKULATOR
JADŁOSPISY JESIENNE JUŻ DOSTĘPNE 🤩
Wsparcie dla skóry, włosów i jelit!
Sprawdź
Sprawdź
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
    • Konferencja
  • Dieta
    • Indywidualna dieta
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
  • Książki
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Suplementy
    • Elektrolity bez cukru
    • Magnez wysoko przyswajalny
    • Potas mega dawka
    • Kolagen wołowy
    • Olej MCT z kokosa
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł 0 Wózek
    SKLEP
    KALKULATOR
Keto Centrum > Produkty > Jadłospis Sezonowy > Jadłospis jesienny > Dieta sezonowa-jesienna
Powrót do sklepu
Gotowy jadłospis

Dieta sezonowa-jesienna

ZOBACZ CO ZJESZ

Jakie problemy rozwiązuje ten jadłospis?

Dieta ketogeniczna to dieta, która jest jednocześnie prosta i skomplikowana. Prosta, ponieważ gdy trzymamy się kilku istotnych i podstawowych zasad możemy osiągać spektakularne rezultaty. Skomplikowana, gdyż jako dieta eliminacyjna wymaga odpowiedzialnego podejścia do jej komponowania i dobierania produktów. W praktyce dietetyka bardzo często spotykam się z problemem źle skomponowanej diety ketogenicznej, która zamiast do sukcesów prowadzi ostatecznie do problemów.

Gotowe keto-jadłospisy to produkty mające na celu ułatwić Twoją przygodę z keto. Koniec z zastanawianiem się każdego dnia co zjeść by mieć energię i dobrze wyglądać. Od dziś możesz skorzystać z jadłospisu skomponowanego przez dietetyka, który ma za sobą lata praktyki w stosowaniu diety ketogenicznej pomagając wielu osobom. Zdobądź swój jadłospis i uniknij błędów, które mogłyby wpłynąć negatywnie na Twoje efekty.

Spragniony zmian na lepsze?

Ten jadłospis jest dla Ciebie!

99.00zł

Wyczyść

Dla kogo ten jadłospis będzie idealny?

  • Dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną (adaptacja)
  • Dla osób chcących skutecznie odchudzać się za pomocą diety ketogennej (redukcja)
  • Dla osób pragnących odżywiać się zdrowo
  • Dla każdego, dla kogo dobre samopoczucie jest istotnym elementem życia
  • Dla osób, które chcą mieć dużo energii
  • Dla każdego, kto ma już dość monotonnych diet nie dających długoterminowych efektów
  • Dla osób, które chcą zmienić swoje życie na lepsze
  • Dla osób, które chcą stosować dietę ketogeniczną i korzystać z sezonowych produktów
ZAMÓW

Jak wyglądają przykładowe dania

Specyfikacja jadłospisu

  • Przykładowy dzień jadłospisu dla kobiety - redukcja - 1600kcal
  • Jadłospis mający na celu pomoc w prawidłowej adaptacji do stanu ketozy (adaptacja)
  • Jadłospis mający na celu zoptymalizować efekty odchudzania już po adaptacji (redukcja)
  • W diecie znajdziesz takie produkty jak: mięso, ryby, owoce morza, jaja, nabiał
  • Dieta keto o makroskładnikach dobranych idealnie dla początkujących
  • Jadłospis skupiający w sobie najwartościowsze produkty dostępne wiosną
  • Dwa główne posiłki każdego dnia
  • Keto koktajle oraz kawa kuloodporna jako smaczna przekąska
  • Jadłospis bazujący na najbardziej wartościowych, sezonowych, produktach
ZAMÓW

Zalety gotowych jadłospisów

Pomysły na gotowe dania

Lista zakupów z ogólnodostępnych sklepów

Proste przepisy

Opinie

Zaczęłam współpracę z panią mgr Karolina Dobrowolską w kwietniu 2021 i polecam każdemu, bez względu na zamierzony cel. Pani Karolina jest przemiłą osobą z podejściem do ludzi, potrafi słuchać oraz w jasny sposób przekazywać wiedzę. Oprócz naszych konsultacji telefonicznych pozostajemy w kontakcie mailowym, dzięki czemu w razie pytań klient uzyskuje szybką odpowiedź na swoje pytania. Za największą zaletę programu indywidualnego uważam jednak jadłospisy dopasowane do potrzeb klienta. Otrzymałam bardzo szczegółowe, jasno i klarownie przedstawione przepisy.

NELA Z WIELKIEJ BRYTANII

Zarządca obiektów

Współpraca z Panią Karoliną jest świetna. Jestem bardzo zadowolona i mile zaskoczona, że można jeść tak smacznie. Każdy posiłek jest świetnie skomponowany, dzięki Wam odkryłam wiele nowych produktów, które zagoszczą w mojej kuchni na zawsze. Przepisy są rewelacyjne, super opisane i łatwe w wykonaniu. To nie pierwszy raz jak stosuje dietę ketogeniczną, wcześniej robiłam ją korzystając z różnych przepisów z internetu, w końcu skończyło się na rutynie i jedzeniu ciągle tego samego. Wasze przepisy wprowadziły w ta rutynę i nudę cos świeżego, posiłki zdecydowanie są zdrowiej skomponowane. Cieszę się ze w końcu zdecydowałam się na współpracę!

JUSTYNA Z BELGII

Fotograf

Jestem bardzo zadowolona z opieki Pani Karoliny. Bardzo dobrze skonstruowana dieta, smaczna i zdrowa. Dieta daje efekty: powolny, ale skuteczny spadek masy ciała oraz polepszone samopoczucie. Polecam zwłaszcza jeśli masz problem z samodyscypliną. Stały kontakt z Panią Karoliną zwiększył moja motywację. Polecam w walce z nadwagą i o lepsze samopoczucie. Dla mnie pierwsza skuteczna dieta od 30 Lat.

CHRISTINA Z NIEMIEC

Właściciel firmy

ZAMÓW

Co otrzymujesz zamawiając jadłospis?

Dołożyliśmy wszelkich starań, aby po przejściu całego procesu kalkulatora, trafił do Ciebie jadłospis szyty na miarę. Ten jadłospis, wraz z listą zamiennych produktów oraz podstawową keto suplementacją to w rzeczywistości cała masa wiedzy, którą udało nam się zebrać i podzielić z Tobą w formie tych kilku plików.
  • Jadłospis na całe 7 dni składający się z różnorodnych dań
  • Listę zamienników, która pozwoli Ci samodzielnie modyfikować jadłospis
  • Listę podstawowej suplementacji na diecie ketogenicznej
  • Wiedzę na temat kaloryczności oraz makroskładników odpowiednich dla Twojego przypadku
  • Listę zamienników białkowych, która pozwoli Ci wymienić Ci dowolne źródła białka na inne
  • Listę zakupów, która pomoże Ci w uzupełnieniu lodówki i sprostaniu wyzwaniu stosowania diety ketogenicznej

Autorzy jadłospisu

Karolina Dobrowolska

Absolwentka studiów I i II stopnia na kierunku dietetyka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu. Aktualnie doktorantka Szkoły Doktorskiej UMed Wrocław, w której będzie prowadziła badania dotyczące związku pracy zmianowej ze sposobem żywienia oraz wybranymi parametrami biochemicznymi i antropometrycznymi stanu odżywienia.

Głównym zainteresowaniem są diety alternatywne w chorobach nowotworowych, w szczególności diety ketogenna oraz dr Budwig, które były tematem zarówno pracy licencjackiej jak i magisterskiej. Jest także współautorką opublikowanego w Rocznikach PZH artykułu naukowego: The legitimacy and safety of using alternative diets in cancer.

Wie, że dieta jest jednym z niezbędnych elementów utrzymania zdrowia organizmu, a w niektórych przypadkach klinicznych np.: celiakia, WZJG, cukrzyca typu II, insulinoooporność czy nadciśnienie tętnicze, odpowiedni sposób żywienia jest kluczowym elementem prawidłowej terapii.

Dlaczego tyle to kosztuje?

Dołożyliśmy wszelkich starań, aby po przejściu całego procesu kalkulatora, trafił do Ciebie jadłospis szyty na miarę. Ten jadłospis, wraz z listą zamiennych produktów oraz podstawową keto suplementacją to w rzeczywistości cała masa wiedzy, którą udało nam się zebrać i podzielić z Tobą w formie tych kilku plików.
ZAMÓW

Zamów jadłospis

  • Zamawiając dziś zyskujesz 7-dniowy jadłospis, listę keto-zamienników oraz podstawową keto-suplementację!
  • Nieograniczony dostęp do zakupionych plików.
  • Zacznij przygodę ze skuteczną dietą ketogeniczną już dzisiaj.

Zamów w promocji!

99.00zł

Wyczyść

Dostęp w minutę od zamówienia

Bezpieczne płatności on-line przelewem, kartą lub BLIKIEM

Wiedza

  • Blog
  • Podcast
  • Blog
  • Podcast

Informacja

  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt
  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt

Obsługa klienta

  • Formy płatności
  • Formy i koszty dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje
  • Formy płatności
  • Formy i koszty dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje

Dieta ketogeniczna

  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja
  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja

Programy edukacyjne

  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • © KetoCentrum.com Wszelkie Prawa Zastrzeżone
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Facebook-f Instagram Youtube
  • Made with ❤ Two Colours Agency
Cookies
Obsługujemy pliki cookies. Jeśli uważasz, że to jest ok, po prostu kliknij "Zaakceptuj wszystkie". Możesz też wybrać, jakie chcesz ciasteczka, klikając "Ustawienia". Przeczytaj naszą politykę cookie
Spersonalizuj Zaakceptuj wszystkie
Cookies
Wybierz, jakie pliki cookies chcesz zaakceptować. Twój wybór zostanie zachowany przez rok. Przeczytaj naszą politykę cookie
  • Konieczne
    Te pliki cookie nie są opcjonalne. Są one potrzebne do funkcjonowania strony internetowej.
  • Statystyka
    Abyśmy mogli poprawić funkcjonalność i strukturę strony internetowej, na podstawie tego, jak strona jest używana.
  • Doświadczenie
    Aby nasza strona internetowa działała jak najlepiej podczas twojego przejścia na nią. Jeśli odrzucisz te pliki cookie, niektóre funkcje znikną ze strony internetowej.
  • Marketing
    Udostępniając swoje zainteresowania i zachowania podczas odwiedzania naszej strony, zwiększasz szansę na zobaczenie spersonalizowanych treści i ofert.
Zapisz Zaakceptuj wszystkie

Dr Jakub Szmer

Specjalista urolog należący do prestiżowego europejskiego towarzystwa naukowego EBU. W swojej codziennej pracy zajmuje się głównie terapią pacjentów z zaburzeniami hormonalnymi oraz niepłodnością, jest również ekspertem w zakresie chirurgii estetycznej męskich narządów płciowych.

Propagator korzystania z diet niskowęglowodanowych i postu okresowego w terapiach andrologicznych, stawia na konkretne zmiany w stylu życia prowadzące do wielkich rezultatów.

W 2019 roku założył poradnię medyczną Euromedica, gdzie zapewnia pacjentom pomoc zgodną z europejskimi i światowymi standardami. Swój czas w dużej mierze poświęca na doskonalenie umiejętności i poszerzanie swojej wiedzy medycznej, czego dowodzą liczne certyfikaty ukończonych kursów i szkoleń. W prowadzonych terapiach stawia na korzystanie z najnowszej wiedzy medycznej i implementacje nowoczesnych technologii medycznych do procesu leczenia.

Karolina Bartoń

Karolina Bartoń jest specjalistką w dziedzinie Nauk o Żywieniu, którą zdobyła podczas studiów na Swedish University of Agricultural Sciences w Szwecji. Obecnie kontynuuje swoją edukację na prestiżowym Karolinska Institute, jednym z wiodących uniwersytetów medycznych na świecie, gdzie kończy studia magisterskie z Nutrition Science.

W swojej praktyce, skupia się na pomaganiu pacjentom w odzyskiwaniu energii, poprawie wyglądu skóry oraz osiągnięciu zdrowej sylwetki. Jej obszar specjalizacji obejmuje odżywianie carnivore oraz zastosowanie terapii żywieniowych w leczeniu chorób skórnych i przewlekłych. Przede wszystkim, Karolina kładzie nacisk na edukację na temat zdrowego i odżywczego stylu życia.

Sebastian Kilichowski

Ekspert w temacie rytmu dobowego i wpływu światła na zdrowie. Twórca pierwszych w Polsce okularów blokujących światło niebieskie EyeShield. Od 6 lat pomaga ludziom poprawić zdrowie i lepiej spać. Analityczny sposób myślenia pozwala mu spojrzeć na problem wielopoziomowo, ujawniając zupełnie nowe perspektywy. Przeciwnik schematów i szukania jedynie-słusznej-drogi. Zwolennik personalizacji i dobierania strategii w odniesieniu do konkretnej sytuacji. Uważa, że nie ma rzeczy z zasady najlepszych, zawsze powinien istnieć kontekst.

Olga Grech

Terapeutka żywieniowa, edukatorka zdrowia. Pasjonatka medycyny mitochondrialnej oraz mądrej i jakościowej suplementacji. Aktywnie od ponad 5 lat prowadzi pacjentów z rozległymi problemami zdrowotnymi. Prowadzi także szkolenia oraz każdego dnia edukuje innych za pomocą mediów społecznościowych.

Jest również autorką unikalnych receptur suplementów wspierających mitochondria oraz propagatorem wiedzy na temat skutków ubocznych szczepień dzieci. Moją misją jest budzenie w ludziach siły do wzięcia odpowiedzialności za własne życie, codzienne wybory i ich konsekwencje. Jej hasło przewodnie to: Żyjmy w pełni świadomie!

Iwona Wierzbicka

Dietetyk kliniczny z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentem. Od 2008 roku prowadzi własną poradnię dietetyczną Ajwendieta. Do pacjenta podchodzi holistycznie, czyli całościowo: głowa, ciało, dieta, styl życia, suplementacja, szukanie pierwotnej przyczyny, a nie objawu. Jest przede wszystkim praktykiem, ale również teoretykiem, który opiera się na badaniach naukowych.

Pomaga w chorobach autoimmunizacyjnych (Hashimoto, RZS, toczeń), insulinooporności, problemach hormonalnych, niepłodności, problemach jelitowych i wielu innych. Specjalizuje się w diagnostyce laboratoryjnej, wpływie żywności na zdrowie człowieka, wspomaganiu procesu leczenia dietą w jednostkach chorobowych, w których medycyna często nie może więcej zrobić, jak również w pozytywnym podejściu do życia, wskazując podopiecznym co w życiu jest ważne.

Stworzyła aplikację mobilną Pogotowie Dietetyczne, wydała trzy książki: Polski przewodnik paleo, wydawnictwo Publicat, Jak wzmocnić odporność organizmu, wydawnictwo Zwierciadło oraz Insulinooporność – dieta i styl życia (selfpublish). Prowadzi kursy online, w tym Kurs Dietetyki Klinicznej oraz Kurs Zdrowego Życia, tworzy ebooki. Stworzyła autorski program do układania diet w oparciu o alergie i nietolerancje pokarmowe, jak również wziewne.

Ukończyła dietetykę kliniczną w PWSZ w Nysie, a ponadto studia psychologiczne i ekonomiczne, ma również tytuł zawodowy Zielarza – fitoterapeuty oraz hirudoterapeuty.        

Prof. Grażyna Cichosz

Prof. dr hab. Grażyna Cichosz wiele lat spędziła na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Katedrze Mleczarstwa i Zarządzania Jakością.

Autorka i współautorka wielu niezwykle wartościowych prac naukowych w temacie zdrowego stylu życia i zdrowia człowieka.

Nazywana “Rycerką masła”. Od lat głosi hasło, że najzdrowsze jest masło, a margaryna i oleje roślinne są “fe”.

Po serii wywiadów internauci pokochali ją za odwagę i bezkompromisowe podejście do prawdy o zdrowiu.

Mateusz Ostręga

Założyciel pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Autor artykułów oraz wykładów związanych ze zdrowiem człowieka.

Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.

Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.

Zapisz się i otrzymaj Keto Paczkę Prezentów

Zapisz się na nasz newsletter, a otrzymasz za darmo paczkę KETO prezentów: 2 wykłady online oraz 2 e-booki!

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres kontakt@mateuszostrega.pl  spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Wszelkie informacje na temat ochrony danych umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.

Bezpłatna konsultacja

Ze względu na dużą ilość podopiecznych obecnie konsultacje wstępne się nie odbywają.

Bezpłatna konsultacja

Wypełnij formularz kontaktowy, przejdź dalej i wybierz preferowany dla Ciebie dzień oraz godzinę konsultacji z dietetykiem Centrum Dietetycznego.

Konsultacje odbywają się we wtorki w godzinach 7-17
oraz w środy w godzinach 9-15.

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres kontakt@mateuszostrega.pl  spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Wszelkie informacje na temat ochrony danych umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.