Olej MCT (Medium Chain Triglycerides, czyli średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe) zdobywa coraz większe uznanie w świecie zdrowia i wellness, i to nie bez powodu. Jego unikalne właściwości sprawiają, że jest cenionym wsparciem dla metabolizmu oraz źródłem łatwo dostępnej energii. Wśród różnych rodzajów oleju MCT, szczególną uwagę przykuwa olej MCT C8, znany również jako kwas kaprylowy. Ten specyficzny rodzaj kwasu tłuszczowego wyróżnia się wyjątkową zdolnością do szybkiego dostarczania energii. Dlaczego warto sięgać akurat po olej kokosowy C8? Dzisiaj przyjrzę się bliżej właściwościom, jakie posiada ten tłuszcz.
Czym jest olej MCT C8, czyli kwas kaprylowy?
Olej MCT C8, znany również jako kwas kaprylowy, to średniołańcuchowy kwas tłuszczowy, który jest pozyskiwany głównie z oleju kokosowego. Olej kokosowy MCT C8 wyróżnia się jednak wyjątkowymi właściwościami zdrowotnymi i metabolicznymi.
Jego szczególna struktura chemiczna sprawia, że jest łatwo wchłaniany i szybko przekształcany w energię przez organizm. Sprawdza się na diecie ketogenicznej jako szybki zastrzyk energii, bo jest wyjątkowo efektywnym paliwem dla organizmu. W przeciwieństwie do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które najpierw muszą być rozłożone na mniejsze cząsteczki, kwas kaprylowy jest bezpośrednio transportowany do wątroby i tam przekształcany w ciała ketonowe – alternatywne źródło energii.
Olej kokosowy MCT C8 nie jest tym samym, co standardowy olej kokosowy, chociaż oba są pozyskiwane z tej samej rośliny. W rzeczywistości, olej MCT C8 to skoncentrowana forma kwasów tłuszczowych, w której przeważa kwas kaprylowy, co czyni go bardziej skutecznym w dostarczaniu energii. Można go więc wykorzystywać, aby utrzymać stabilny poziom energii na diecie niskowęglowodanowej.
Olej MCT C8 jako paliwo dla mózgu i ciała, czyli dlaczego warto wybierać olej MCT C8?
Olej C8 ma unikalną strukturę, dzięki której jest efektywnym źródłem energii. Jest szybko metabolizowany w wątrobie, gdzie przekształca się w ketony, w tym najważniejszy z nich, czyli beta-hydroksymaślan (BHB). Ma to znaczenie szczególnie w przypadku diety ketogenicznej, gdzie ciała ketonowe są głównym źródłem energii. Olej MCT ułatwia utrzymanie stanu ketozy, dzięki czemu może nawet przyspieszać spalanie tłuszczu i redukcję wagi.
Zaletą MCT z oleju kokosowego jest też zapewnianie łatwo dostępnego źródła energii dla mózgu. Ciała ketonowe mogą nawet poprawiać funkcję mitochondriów, produkujących energię w naszych komórkach, dzięki czemu wspierają zdrowie układu nerwowego. C8 poleca się również, aby poprawić funkcje poznawcze i koncentrację, ponieważ może zwiększać ogólną wydolność.
Dieta keto: korzyści ze stosowania oleju MCT C8
W diecie ketogenicznej, która opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów i minimalnym spożyciu węglowodanów, najwyższej jakości olej MCT C8, czyli kwas kaprylowy, pomaga w osiągnięciu i utrzymaniu stanu ketozy. Kiedy organizm przestawia się z wykorzystywania glukozy na spalanie tłuszczów jako głównego źródła energii, olej MCT C8 przyspiesza ten proces, wspierając efektywne przekształcanie tłuszczu w ketony – ciała ketonowe, które stanowią alternatywne źródło paliwa dla mózgu i całego ciała. Oczywiście nie zastąpi to niskowęglowodanowych posiłków. Czysty olej C8 jest jednak najbardziej pożądanym MCT, jeśli chodzi o szybkie i efektywne dostarczanie energii.
Dzięki szybkiemu metabolizmowi kwasu kaprylowego olej MCT C8 nie tylko sprzyja szybkiemu osiąganiu stanu ketozy, ale również znacząco zwiększa efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Kwas kaprylowy, poprzez swoją specyficzną strukturę chemiczną, jest bezpośrednio transportowany do wątroby, gdzie przekształcany jest w ketony. W porównaniu do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych (zawartych np. w rybach morskich), ma stosunkowo krótkie łańcuchy węglowe, co wpływa na jego metabolizm. MCT oil C8 jest podstawowym kwasem tłuszczowym, który pozwala szybciej i bardziej intensywnie produkować ciała ketonowe, co jest kluczowe dla osób dążących do efektywnej utraty wagi oraz zwiększenia poziomu energii.
Dodatkowo zaletą oleju C8 jest fakt, że dostarcza długotrwałego zastrzyku energii, który jest niezwykle ważny dla osób na diecie ketogenicznej, szczególnie tych, które pragną poprawić swoją wydolność fizyczną i mentalną. Jego działanie wspiera nie tylko redukcję zbędnych kilogramów, ale również poprawia wytrzymałość i koncentrację, dzięki czemu osoby stosujące dietę keto mogą osiągnąć lepsze rezultaty w swoich treningach oraz codziennych aktywnościach. Oczywiście kluczowe znaczenie zawsze ma zdrowy tryb życia i żaden suplement nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Dodanie średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych może być jednak pomocne, żeby dostarczać sobie dodatkowej porcji energii i ułatwiać utrzymanie stanu ketozy.
Olej MCT C8 może wykazywać korzystne działanie nawet w kontekście choroby Alzheimera. Wyniki badań wskazują, że suplementacja kwasu kaprylowego pozwala zwiększyć przyswajanie ciał ketonowych przez mózg, co pozytywnie wpływa na jego ogólny metabolizm. Dzięki temu możliwa jest nawet poprawa funkcji poznawczych. Tego typu rezultaty są obserwowane również u osób zdrowych.
Jak stosować olej kokosowy MCT C8?
C8 warto stosować jako dodatek, ale we wszystkim lepiej zachować umiar. Żeby uniknąć dolegliwości żołądkowych, na początek warto przyjmować tylko 5 ml 2 razy dziennie. Jeśli czujesz się dobrze, po kilku dniach możesz zwiększyć tę ilość do 10 ml 2 razy dziennie. Nie powinno się przekraczać zalecanej porcji do spożycia dziennie. Kwas kaprylowy to doskonałe źródło energii i dodatek do posiłków, ale jeśli przekroczysz limity spożycia w ciągu dnia, może wywołać efekt przeczyszczający, szczególnie jeśli masz tendencję do problemów żołądkowo-jelitowych.
Olej C8 jest cennym dodatkiem do diet niskowęglowodanowych, ale żeby zachował swoje właściwości, trzeba przechowywać go w odpowiednich warunkach. Zawsze powinien znajdować się w szczelnie zamkniętym opakowaniu, aby nie nabrał obcych smaków i zapachów. Olej należy przechowywać w temperaturze poniżej 25°C, ale nie niższej niż 15°C, dlatego nie trzymaj go w lodówce. Głównie składa się z kwasu kaprylowego, dlatego, żeby zachował swoją stabilność, olej nie może być narażony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Ponadto olej powinien znajdować się w suchym miejscu, z daleka od wilgoci. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, dlatego przechowuj go poza ich dostępem.
Do czego dodawać olej C8?
Olej MCT C8 jest bardzo wszechstronny, możesz go spożywać po prostu łyżkami, na surowo. Większość osób na diecie keto woli go jednak dodać do różnych potraw. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do takich dań, jak:
- Bulletproof coffee (wiele osób dodaje do kawy kuloodpornej masło, ale MCT też się sprawdzi),
- Smoothie i koktajle,
- Sałatka (jako dressing),
- Kakao.
C8 może być stosowany przez osoby, które chcą zapewnić sobie dodatkową dawkę tłuszczu oraz łatwo dostępnej energii w niewielkiej objętości. Olej C8 jest podstawowym elementem każdej diety low carb, bo pasuje do większości niskowęglowodanowych dań.
Możesz przygotować np. szybki koktajl z mlekiem kokosowym i malinami oraz dodać do niego olej C8. Inną sprawdzoną propozycją jest połączenie kurkumy, cynamonu, imbiru, oleju kokosowego oraz mleka migdałowego lub kokosowego.
Olej MCT C8 – nieoceniony dodatek do diety ketogenicznej
Kokos jest źródłem wielu wartościowych kwasów tłuszczowych, można wytwarzać z niego również olej MCT C8, będący źródłem kwasu kaprylowego. Olej C8 500ml z kokosa od Keto Centrum sprawdza się jako dodatek do każdej diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej, ponieważ zapewnia zastrzyk energii w parę minut po spożyciu. Badamy nasz olej MCT 100 % pod kątem zawartości kwasów tłuszczowych, dlatego możesz mieć pewność, że faktycznie jest źródłem kwasu kaprylowego. Jeśli chcesz rozpocząć dietę ketogeniczną, utrzymać ketozę i stabilny poziom energii, warto sprawdzić bio olej C8 100%!
