Adrian Gajewski

Adrian Gajewski

Dietetyk kliniczny z ponad 10-letnim doświadczeniem

Absolwent SGGW na kierunku Żywienia Człowieka, dyplomowany dietetyk kliniczny. Od ponad 10 lat pasjonuje się zdrowym stylem życia, wyznaje holistyczne podejście do zdrowia. Specjalizuje się w chorobach cywilizacyjnych i dietozależnych tj. choroby układu krążenia, zaburzenia gospodarki węglowodanowej, choroby autoimmunologiczne. Swoją wiedzę oraz wytyczne opiera o aktualne badania naukowe.
ciepła woda z cytryną
Lifestyle
18.02.2026

Picie ciepłej wody na czczo – z cytryną czy z octem jabłkowym?

Zaczynanie dnia od szklanki ciepłej wody to jeden z tych nawyków, które są proste, tanie i naprawdę mają sens. Po no...
Dieta przyszłej mamy
Dieta
06.02.2026

Dieta przyszłej mamy – co jeść w ciąży i przed nią, by wspierać zdrowie i rozwój dziecka?

Właściwe odżywianie to jeden z najważniejszych czynników wpływających na płodność, przebieg ciąży i zdrowie rozwijaj...
suplementy dla seniora
Suplementy
16.01.2026

Jakie witaminy i suplementy dla seniora? Wybierz prezent na dzień babci i dziadka!

Zamiast kolejnego kubka, bombonierki czy ciepłych skarpet coraz częściej szukamy prezentów, które naprawdę coś znacz...
Keto bigos na święta
Przepisy
22.12.2025

Keto bigos świąteczny – klasyka w niskowęglowodanowej odsłonie

Tradycyjny bigos to jedno z najbardziej świątecznych dań kuchni polskiej. Dobra wiadomość? Bez problemu da się go pr...
Keto lista zakupów na święta
Lifestyle
17.12.2025

Keto lista zakupów na święta – co kupić do Wigilijnego menu?

Zapach choinki, ciepłe światło lampek i stół, przy którym wszyscy zwalniają. Wigilia ma w sobie coś, co trudno podro...
5 suplementów, które warto przyjmować zimą
Suplementy
27.11.2025

5 suplementów, które warto przyjmować zimą – uzupełnij je w Black Friday!

Zima to moment, w którym nawet najlepiej poukładana dieta potrafi „nie dowieźć”. Krótsze dni, brak słońca, mniejsza ...
Dieta dla seniora
Dieta
19.11.2025

Dieta dla seniora – jak powinien wyglądać plan żywieniowy starszych osób?

Z wiekiem nasze ciało zmienia się, a wraz z nim potrzeby żywieniowe – to, co sprawdzało się przez lata, nagle przest...
Keto a sen
Lifestyle
29.10.2025

Keto a sen. Jak dieta ketogeniczna wpływa na sen i jego jakość?

Sen to znacznie więcej niż nocny odpoczynek. To kluczowy moment, w którym Twój organizm regeneruje komórki i stabili...
Dieta ketogeniczna a migrena
Dieta
13.10.2025

Dieta ketogeniczna, a migrena – czy ketoza pomaga na bóle głowy?

Migrena potrafi całkowicie wyłączyć z normalnego życia – to nie jest zwykły ból głowy, ale choroba, która często wią...