WIEDZA | BLOG

Blog Keto Centrumsuplementy, składniki i świadome wybory.

Ashwagandha
Suplementy

Ashwagandha – jak działa na organizm i jakie właściwości ma witania ospała?

18 września, 2026
Mateusz Ostręga
Mateusz Ostręga
Założyciel Keto Centrum

Najnowsze wpisy

Ashwagandha
Suplementy
18.09.2026

Ashwagandha – jak działa na organizm i jakie właściwości ma witania ospała?

Ashwagandha (Withania somnifera), nazywana również witanią ospałą, należy do najlepiej przebadanych adaptogenów. Naj...
Rhodiola rosea - różeniec górski korzeń
Suplementy
17.09.2026

Różeniec górski – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania

Różeniec górski (Rhodiola rosea) to jeden z najpopularniejszych adaptogenów, który jest badany pod kątem wpływu na f...
Zachcianki na różne smaki w ciąży
Dieta
11.09.2026

Zachcianki na różne smaki w ciąży – z czego wynikają i jak sobie z nimi radzić?

Masz ochotę na ogórki kiszone. Koniecznie teraz, choć przed ciążą rzadko po niego sięgałaś. Albo nagle smakuje ci co...
Grzyby funkcjonalne
Suplementy
31.08.2026

Czym są grzyby funkcjonalne? Właściwości i działanie

Grzyby funkcjonalne nie są osobną kategorią botaniczną, ale określeniem gatunków, które zwracają uwagę ze względu na...
Jaki kolagen wybrać na stawy i na promienną skórę - porównanie kolagenów
Suplementy
06.08.2026

Jaki kolagen wybrać na stawy, a jaki na promienną skórę – porównanie kolagenów

O kolagenie powiedziano już niemal wszystko, ale na półkach sklepowych wciąż króluje chaos. Rybi czy wołowy? Typu I,...
Najskuteczniejsze adaptogeny
Suplementy
31.07.2026

Najskuteczniejsze adaptogeny – jak działają i co warto wybrać?

Stresu nie da się całkowicie wyeliminować, ale można nauczyć organizm lepiej na niego reagować. Dlatego adaptogeny o...
Zobacz wszystkie przepisy
desery keto
29.01.2025

Keto desery i słodycze – Gotowe przepisy na słodkie przekąski na diecie ketogenicznej

Desery to jedna z rzeczy, której często może brakować osobom na diecie ketogenicznej. Wykluczenie cukru i ograniczenie węglowodanów do minimum rze...

Mateusz Ostręga
Mateusz Ostręga
Założyciel Keto Centrum
29 stycznia, 2025

Co zamiast chleba na diecie ketogenicznej? Czym zastąpić pieczywo na keto?

Podstawą keto jest ograniczona zawartość węglowodanów: właśnie dlatego, pieczywo w diecie jest j...

12 listopada, 2023

Pyszna Keto Lasagne – Przepis na włoską lazanię Keto i Low carb

Lazania to jedno z najpopularniejszych dań kuchni włoskiej, które ma swoich zwolenników również ...

22 kwietnia, 2024

Pomysły na keto śniadanie idealne do pracy

Wiele klasycznych śniadań, takich jak owsianka, płatki zbożowe czy kanapki, nie należy do dań po...

19 stycznia, 2024

Najbardziej popularne wpisy

Naleśniki keto
Przepisy
08.12.2023

Keto naleśniki bez mąki i z mąką – przepisy na słodko i słono

Potrawy mączne to nieodłączna część polskiej kuchni: wiele osób nie wyobraża sobie życia bez naleśników, pierogów cz...
niebieska miska z lodami keto, obok łyżka
Przepisy
25.04.2024

Keto lody – Przepis na różne smaki lodów w wersji ketogenicznej

Czy na keto można jeść lody? To pytanie zadaje sobie wiele osób na diecie ketogenicznej. Niektórzy mają wrażenie, że...
Jak zrobić domowy majonez blenderem? Keto majonez domowy
Przepisy
09.04.2021

Jak zrobić domowy majonez blenderem? Keto majonez domowy

Dzisiaj mamy kolejny #kulinarnypiątek! Święta Wielkanocne już za nami, dlatego też zastanawiałam się dość długo, czy...
śniadanie na diecie keto
Dieta
Przepisy
19.01.2024

Pomysły na keto śniadanie idealne do pracy

Wiele klasycznych śniadań, takich jak owsianka, płatki zbożowe czy kanapki, nie należy do dań polecanych na diecie k...
Keto gulasz z serc drobiowych
Przepisy
18.12.2024

Przepis na keto gulasz z serc drobiowych – tani obiad w wersji ketogenicznej!

Keto gulasz z serc drobiowych to propozycja na sycący, aromatyczny i jednocześnie niezwykle ekonomiczny obiad. Ten p...
keto ciasto czekoladowe
Przepisy
15.02.2024

Przepis na pyszne keto ciasto czekoladowe bez cukru – Twoje nowe ulubione!

Na co dzień przestrzegasz zasad diety ketogenicznej, ale masz ochotę na ciasto? Oczywiście, tradycyjne wypieki nie s...

Rekomendowane wpisy

Kiedy warto pić elektrolity
Suplementy
26.05.2026

Kiedy warto pić elektrolity i jakie mają właściwości dla organizmu?

Spis treści Czym są elektrolity i dlaczego są tak ważne? Kiedy pić elektrolity i jak nawadniać się skuteczniej?K...
Czy kapsułki suplementów diety są bezpieczne
Suplementy
12.05.2026

Czy kapsułki suplementów diety są bezpieczne?

Spis treści Największy mit – kapsułki w suplementach to nie mikroplastik Z czego wykonane są kapsułki suplementów ...
olej rzepakowy
Dieta
22.07.2024

Prawda o oleju rzepakowym – fakty i mity na temat oleju rzepakowego i jego wpływu na zdrowie

Olej rzepakowy jest jednym z najczęściej używanych olejów w kuchni. Czy jednak jego popularność idzie w parze z korz...
dieta niskowęglowodanowa low carb
Dieta
06.03.2026

Dieta niskowęglowodanowa – Low Carb – na czym polega i jakie są jej zasady?

Dieta niskowęglowodanowa, znana również jako dieta Low Carb, polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów, przy jedn...
Dieta ketogeniczna – na czym polega
Dieta
09.01.2026

Dieta ketogeniczna – na czym polega i jakie są jej zasady?

Dieta ketogenna kusi możliwością schudnięcia, poprawy samopoczucia i stanu zdrowia. Jest to jednak nietypowy sposób ...