Keto-Kalkulator

Dowiedz się ile kalorii potrzebujesz i odkryj jadłospis najlepiej dopasowany do Twoich potrzeb

Wybierz płeć:

Kobieta

czy

Mężczyzna

Aktywność fizyczna

Wybierz z listy

Brak aktywności fizycznej
Niewielka aktywność (np. spacery)
Średnia aktywność (np. 2-3 treningi w tygodniu)
Wysoka aktywność (np. 4-5+ treningów w tygodniu)

Twoje parametry

Uzupełnij pola:

Podane wartości są błędne. Proszę wprowadź realne dane osoby powyżej 14 roku życia.

DALEJ

W ciągu dnia potrzebujesz:

Co dalej?

Dobierz indywidualną dietę pod swój wynik

DOPASUJ JADŁOSPIS DLA SIEBIE

Cel diety

Wybierz z listy

Redukcja

Dla osób, które już od jakiegoś czasu stosują dietę ketogeniczną

Adaptacja

Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z dietą ketogeniczną

Kompozycja diety

Lubisz mięso?

Bardzo lubię!
Lubię.
Nie bardzo.

Kompozycja diety

Lubisz mięso?

Bardzo lubię!
Lubię.
Nie bardzo.

Rodzaj diety ketogenicznej

Wybierz z listy

Klasyczna

Jadłospis inspirowany klasykami polskiej kuchni – składający się z prostych dań i łatwo dostępnych produktów.

Domowa

Jadłospis jak u mamy – w wersji keto. Domowe i smaczne potrawy idealne dla osób lubiących domowe smaki.

Bez nabiału

Jadłospis w wersji klasycznej, jednak z eliminacją produktów nabiałowych. Idealny dla osób, które muszą wykluczyć ze swojej diety nabiał.

Rodzaj diety ketogenicznej

Wybierz z listy

Śródziemnomorska

Jadłospis będący połączeniem diety ketogennej oraz popularnej diety śródziemnomorskiej uznawanej za jedną z najzdrowszych na świecie.

Rodzaj diety ketogenicznej

Wybierz z listy

Wegetariańska

Jadłospis będący idealnym wyborem dla osób, które chcą stosować dietę wegetariańską i jednocześnie ketogeniczną.

Dopasowany jadłospis dla potrzebnej Ci ilości kalorii

-product loop img-

-Product title loop-

od 99 zł

SPRAWDŹ
POKAŻ WSZYSTKIE JADŁOSPISY
Powrót
  • © KetoCentrum.com Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Facebook-f Instagram Youtube
0
    0
    Twój koszyk
    Koszyk jest pustyWróć do sklepu
    Kontynuuj zakupy
      Wróć do koszyka

        Bartosz Czekała​

        Ekspert ds. zapamiętywania. Certyfikowany doradca dietetyczny, trener personalny oraz trycholog kosmetyczny. Poliglota ze znajomością 8 języków obcych. Uczy lekarzy różnych specjalizacji, jak skutecznie przyswajać informacje.

        Konsultacje dietetyczno-medyczne są wycinkiem jego działalności. To zdecydowanie jedna z dziedzin, gdzie człowiek jest tak skuteczny, jak jego zdolność logicznego myślenia, przyswojenia olbrzymiej ilości informacji i ich analizy.

        “Medycyna jest spójną całością. Praktycznie wszystkie jej gałęzie wzajemnie się przeplatają oraz na siebie wpływają. Tylko w ten sposób można często dostrzec rzeczy, które są ignorowane podczas rutynowych wizyt lekarskich.”

        Bartek Czekała - Konferencja Zdrowie Bez Cenzury - Keto Centrum

        Dominik Makowski

        Twórca internetowy, człowiek kwestionujący “główny nurt” w drodze po prawdę.

        Planner finansowy – tworzący rozwiązania na osobiste czarne łabędzie.
        Pasjonat rewildingu, zimna, stoicyzmu.

        Twórca projektu @okohorusa, gdzie dzieli się własnym spojrzeniem na rzeczywistość.

        Autor bloga zimnerzeczy.pl.

        Dominik Makowski - konferansjer Zdrowie Bez Cenzury 2

        Sebastian Kilichowski

        Ekspert w temacie rytmu dobowego i wpływu światła na zdrowie. Twórca pierwszych w Polsce okularów blokujących światło niebieskie EyeShield. Od 6 lat pomaga ludziom poprawić zdrowie i lepiej spać. Analityczny sposób myślenia pozwala mu spojrzeć na problem wielopoziomowo, ujawniając zupełnie nowe perspektywy. Przeciwnik schematów i szukania jedynie-słusznej-drogi. Zwolennik personalizacji i dobierania strategii w odniesieniu do konkretnej sytuacji. Uważa, że nie ma rzeczy z zasady najlepszych, zawsze powinien istnieć kontekst.

        prelegent konferencji kilichowski sebastian

        Olga Grech

        Terapeutka żywieniowa, edukatorka zdrowia. Pasjonatka medycyny mitochondrialnej oraz mądrej i jakościowej suplementacji. Aktywnie od ponad 5 lat prowadzi pacjentów z rozległymi problemami zdrowotnymi. Prowadzi także szkolenia oraz każdego dnia edukuje innych za pomocą mediów społecznościowych.

        Jest również autorką unikalnych receptur suplementów wspierających mitochondria oraz propagatorem wiedzy na temat skutków ubocznych szczepień dzieci. Moją misją jest budzenie w ludziach siły do wzięcia odpowiedzialności za własne życie, codzienne wybory i ich konsekwencje. Jej hasło przewodnie to: Żyjmy w pełni świadomie!

        Olga Grech - Konferencja Zdrowie Bez Cenzury - Keto Centrum

        Jakub Mauricz

        Jakub Mauricz to wybitna postać w świecie dietetyki, łączący w sobie pasję, wiedzę i nieprzeciętne doświadczenie. Jego kariera zawodowa i życiowa misja to odzwierciedlenie głębokiego zaangażowania w promowanie zdrowego stylu życia, zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają swoją drogę do lepszego zdrowia.

        Jakub Mauricz to nie tylko ekspert od dietetyki, ale także inspirator i edukator, którego misją jest promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Przekonuje, że odpowiednie żywienie może być zarówno lekarstwem, jak i trucizną, podkreślając znaczenie świadomego wyboru w codziennej diecie. Jego podejście opiera się na przekonaniu, że wiedza, systematyczność i determinacja to klucze do sukcesu zarówno w dbaniu o zdrowie, jak i w każdym innym aspekcie życia.

        Dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu, otwartości i charyzmie, Jakub stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i szanowanych specjalistów w dziedzinie dietetyki w Polsce, inspirując tysiące osób do zmian na lepsze w ich życiu.

        Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell i marki suplementów He, skierowanej do mężczyzn.

        Jakub Mauricz uczestnik konferencji

        Prof. Grażyna Cichosz

        Prof. dr hab. Grażyna Cichosz wiele lat spędziła na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Katedrze Mleczarstwa i Zarządzania Jakością.

        Autorka i współautorka wielu niezwykle wartościowych prac naukowych w temacie zdrowego stylu życia i zdrowia człowieka.

        Nazywana “Rycerką masła”. Od lat głosi hasło, że najzdrowsze jest masło, a margaryna i oleje roślinne są “fe”.

        Po serii wywiadów internauci pokochali ją za odwagę i bezkompromisowe podejście do prawdy o zdrowiu.

        profesor Cichosz biorąca udział w konferencji

        Mateusz Ostręga

        Założyciel pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Autor artykułów oraz wykładów związanych ze zdrowiem człowieka.

        Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.

        Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.

        Mateusz Ostręga członek ketocentrum