Zdrowe jadłospisy ketogeniczne
Przejdź z nami na dietę ketogeniczna i osiągaj swoje cele
Jadłospisy pojedyczne
Jadłospisy w pakietach
Dieta ketogeniczna - jadłospisy
Szukasz gotowych jadłospisów na dietę ketogeniczną? Poznaj propozycje Keto Centrum! Jesteśmy specjalistami w zakresie diety keto – przygotowane przez nas jadłospisy to gwarancja skuteczności i bezpieczeństwa. Dopasuj swój idealny jadłospis z pomocą naszego generatora lub przejrzyj wszystkie nasze propozycje i wybierz swoją dietę idealną!
Gotowe jadłospisy na dietę ketogeniczną - dlaczego warto?
Niezależnie, czy dopiero zaczynasz przygodę z dietą keto, czy jesteś na niej od dłuższego czasu – gotowe jadłospisy to wygoda, bezpieczeństwo i skuteczność! Jakie są najważniejsze zalety gotowych jadłospisów na dietę ketogeniczną?
- są odpowiednio zbilansowane – przygotowane przez dietetyka jadłospisy zawierają wszystko, co niezbędne, by dieta keto była skuteczna i bezpieczna,
- są wygodne w stosowaniu – nie musisz samodzielnie układać planu posiłków, liczyć kalorii, makro- i mikroelementów,
- są dostosowane do Twoich potrzeb i preferencji – szeroka gama gotowych jadłospisów keto sprawia, że bez trudu – samodzielnie lub z naszą pomocą – dobierzesz je do swojego zapotrzebowania kalorycznego, oczekiwanych rezultatów i preferowanych smaków.
Dieta keto szyta na miarę - dopasuj jadłospis do swoich potrzeb
Najszybszym i najwygodniejszym sposobem na indywidualny jadłospis keto jest nasz generator. Wystarczy, że wybierzesz opcję “Dopasuj jadłospis pod siebie” i odpowiesz w zawarte w kwestionariuszu pytania. Na bazie Twoich odpowiedzi wskażemy optymalny jadłospis, dostosowany do Twoich potrzeb.
Jednym z ważniejszych wyborów jest wskazanie, czy dieta ma być wykorzystana do adaptacji, czy do redukcji – przybliżamy, czym różnią się te dwa typy jadłospisów i dlaczego ważna jest odpowiednia kolejność ich stosowania.
Adaptacja do ketozy to kluczowy moment diety – ma ona wprowadzić organizm w stan ketozy, która umożliwi skuteczną redukcję. Jadłospis adaptacyjny ma w tym pomóc i sprawić, że proces przestawiania organizmu na korzystanie z ciał ketonowych będzie efektywny i możliwie bezproblemowy (np. poprzez minimalizację ryzyka wystąpienia tzw. keto flu). Adaptacja musi być bardziej restrykcyjna, niż późniejsza dieta – dlatego też jadłospisy zawierają bardzo mało węglowodanów (ograniczenie nawet do zaledwie 20-30 gramów na dzień) oraz mało białka (ograniczenie do mniej-więcej 1 grama na kilogram masy ciała). Samemu trudno przygotować dobrze zbilansowany jadłospis wprowadzający w ketozę – szczególnie, jeśli jest to nasze pierwsze podejście do takiej diety. Dlatego warto postawić na nasze gotowe jadłospisy keto! Pamiętaj również, że sam jadłospis to nie wszystko – przeczytaj nasz artykuł 5 największych błędów podczas adaptacji do ketozy by dobrze przygotować się do rozpoczęcia diety keto.
Jadłospis adaptacyjny nie może jednak zostać z Tobą na zawsze. Jest na dłuższą metę zbyt restrykcyjny, m.in. zawiera za mało białka. Dlatego po zakończeniu adaptacji koniecznie należy zmienić jadłospis.
Jadłospisy keto dla osób po adaptacji
Jak wspomnieliśmy wyżej – z jadłospisu adaptacyjnego nie można korzystać w nieskończoność. Jeśli udało Ci się wejść w stan ketozy, zamów nowy, gotowy jadłospis na dietę ketogeniczną, dopasowany do potrzeb osób w ketozie, chcących rozpocząć redukcję. To propozycje zawierające już więcej białka i węglowodanów, zbilansowane i chroniące Cię przed niepożądanymi efektami, np. keto-crash. Dzięki nim Twoja dieta keto będzie bezpieczna i skuteczna!
Przeczytaj również nasz artykuł 5 dużych błędów po adaptacji do ketozy i dowiedz się, jakich praktyk unikać na diecie ketogenicznej.
Zobacz wszystkie gotowe jadłospisy keto i zacznij dietę już dziś!
Nic tak nie zniechęca do zmiany nawyków żywieniowych i diety jak niesmaczne dania i produkty, których nie znosimy. Dlatego oferujemy różne warianty jadłospisów – tak, by każdy mógł znaleźć dla siebie coś, co mu zasmakuje i ułatwi zmianę nawyków żywieniowych w przyjemny sposób. Poza klasycznym jadłospisem keto oferujemy również wersję sezonową, śródziemnomorską, domową, wegetariańską i bez nabiału. Sprawdź szczegóły jadłospisów i wybierz swój idealny wariant!
W Keto Centrum zamówisz zarówno jadłospisy pojedyncze, jak i gotowe pakiety w atrakcyjnych cenach – oferujemy m.in.:
- pakiet “Adaptacja + Redukcja” – czyli gotowy zestaw dla osób rozpoczynających swoją przygodę z dietą ketogeniczną,
- pakiet “4 pory roku” złożony z 4 jadłospisów sezonowych, obejmujących posiłki, które przygotujesz z produktów dostępnych w różnych porach roku,
- pakiet “Domowa kuchnia” – łączący bardzo popularne jadłospisy – “klasyczny” i “domowy” – w jeden zestaw w niższej cenie.
Nie wiesz, na co się zdecydować? Skontaktuj się z nami – pomożemy Ci wybrać optymalny jadłospis keto!