WIEDZA | BLOG

Blog Keto Centrumsuplementy, składniki i świadome wybory.

Ashwagandha
Suplementy

Ashwagandha – jak działa na organizm i jakie właściwości ma witania ospała?

18 września, 2026
Mateusz Ostręga
Mateusz Ostręga
Założyciel Keto Centrum

Najnowsze wpisy

Suplementacja w ciąży
Suplementy
22.07.2026

Suplementacja w ciąży – jakie witaminy i minerały warto przyjmować przed, w trakcie i po ciąży?

Okres ciąży jest wyjątkowo wymagający, w końcu ciało kobiety buduje od podstaw nowego człowieka. Nic więc dziwnego, ...
EPA Kwas eikozapentaenowy
Dieta
Suplementy
20.07.2026

Kwas eikozapentaenowy (EPA) pod lupą. Dlaczego Twój mózg i serce go potrzebują?

W skrócie – najważniejsze informacje na temat EPA EPA to jeden z kluczowych kwasów tłuszczowych omega-3, który w...
Wskaźnik TOTOX
Suplementy
17.07.2026

Wskaźnik TOTOX – jak sprawdzić świeżość i jakość omega-3?

Spis treści Czym jest wskaźnik TOTOX? Poznaj miarę oceniającą świeżość i stopień utlenienia tłuszczu Dlaczego war...
Suplementacja Omega-3
Suplementy
01.07.2026

Suplementacja Omega 3 – czy to najbardziej cenione kwasy tłuszczowe?

Spis treści – co znajdziesz w artykule? Czym są kwasy tłuszczowe omega-3 i dlaczego są ważne dla organizmu? Rodzaj...
Kolagen latem
Suplementy
30.06.2026

Picie kolagenu latem – czy pomaga chronić skórę przed fotostarzeniem?

Latem kolagen w skórze jest szczególnie narażony na uszkodzenia. Promieniowanie UV, wysokie temperatury, klimatyzacj...
Letnie śniadanie z bobem na Keto i Low Carb
Przepisy
27.06.2026

Letnie śniadanie na keto – Bób na kremowym Labnehu z jajkiem i fetą

Czy bób na diecie ketogenicznej i low-carb jest dozwolony? To jedno z najgorętszych pytań, jakie zadajecie nam na po...
Zobacz wszystkie przepisy
desery keto
29.01.2025

Keto desery i słodycze – Gotowe przepisy na słodkie przekąski na diecie ketogenicznej

Desery to jedna z rzeczy, której często może brakować osobom na diecie ketogenicznej. Wykluczenie cukru i ograniczenie węglowodanów do minimum rze...

Mateusz Ostręga
Mateusz Ostręga
Założyciel Keto Centrum
29 stycznia, 2025

Co zamiast chleba na diecie ketogenicznej? Czym zastąpić pieczywo na keto?

Podstawą keto jest ograniczona zawartość węglowodanów: właśnie dlatego, pieczywo w diecie jest j...

12 listopada, 2023

Pyszna Keto Lasagne – Przepis na włoską lazanię Keto i Low carb

Lazania to jedno z najpopularniejszych dań kuchni włoskiej, które ma swoich zwolenników również ...

22 kwietnia, 2024

Pomysły na keto śniadanie idealne do pracy

Wiele klasycznych śniadań, takich jak owsianka, płatki zbożowe czy kanapki, nie należy do dań po...

19 stycznia, 2024

Najbardziej popularne wpisy

Naleśniki keto
Przepisy
08.12.2023

Keto naleśniki bez mąki i z mąką – przepisy na słodko i słono

Potrawy mączne to nieodłączna część polskiej kuchni: wiele osób nie wyobraża sobie życia bez naleśników, pierogów cz...
niebieska miska z lodami keto, obok łyżka
Przepisy
25.04.2024

Keto lody – Przepis na różne smaki lodów w wersji ketogenicznej

Czy na keto można jeść lody? To pytanie zadaje sobie wiele osób na diecie ketogenicznej. Niektórzy mają wrażenie, że...
Jak zrobić domowy majonez blenderem? Keto majonez domowy
Przepisy
09.04.2021

Jak zrobić domowy majonez blenderem? Keto majonez domowy

Dzisiaj mamy kolejny #kulinarnypiątek! Święta Wielkanocne już za nami, dlatego też zastanawiałam się dość długo, czy...
śniadanie na diecie keto
Dieta
Przepisy
19.01.2024

Pomysły na keto śniadanie idealne do pracy

Wiele klasycznych śniadań, takich jak owsianka, płatki zbożowe czy kanapki, nie należy do dań polecanych na diecie k...
Keto gulasz z serc drobiowych
Przepisy
18.12.2024

Przepis na keto gulasz z serc drobiowych – tani obiad w wersji ketogenicznej!

Keto gulasz z serc drobiowych to propozycja na sycący, aromatyczny i jednocześnie niezwykle ekonomiczny obiad. Ten p...
keto ciasto czekoladowe
Przepisy
15.02.2024

Przepis na pyszne keto ciasto czekoladowe bez cukru – Twoje nowe ulubione!

Na co dzień przestrzegasz zasad diety ketogenicznej, ale masz ochotę na ciasto? Oczywiście, tradycyjne wypieki nie s...

Rekomendowane wpisy

Kiedy warto pić elektrolity
Suplementy
26.05.2026

Kiedy warto pić elektrolity i jakie mają właściwości dla organizmu?

Spis treści Czym są elektrolity i dlaczego są tak ważne? Kiedy pić elektrolity i jak nawadniać się skuteczniej?K...
Czy kapsułki suplementów diety są bezpieczne
Suplementy
12.05.2026

Czy kapsułki suplementów diety są bezpieczne?

Spis treści Największy mit – kapsułki w suplementach to nie mikroplastik Z czego wykonane są kapsułki suplementów ...
olej rzepakowy
Dieta
22.07.2024

Prawda o oleju rzepakowym – fakty i mity na temat oleju rzepakowego i jego wpływu na zdrowie

Olej rzepakowy jest jednym z najczęściej używanych olejów w kuchni. Czy jednak jego popularność idzie w parze z korz...
dieta niskowęglowodanowa low carb
Dieta
06.03.2026

Dieta niskowęglowodanowa – Low Carb – na czym polega i jakie są jej zasady?

Dieta niskowęglowodanowa, znana również jako dieta Low Carb, polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów, przy jedn...
Dieta ketogeniczna – na czym polega
Dieta
09.01.2026

Dieta ketogeniczna – na czym polega i jakie są jej zasady?

Dieta ketogenna kusi możliwością schudnięcia, poprawy samopoczucia i stanu zdrowia. Jest to jednak nietypowy sposób ...