Domowe sposoby na zdrowie – kompletny poradnik
Domowe sposoby na zdrowie - kompletny poradnik
Żyjemy w bardzo dziwnych i ciężkich czasach. Z jednej strony, niby mamy dostęp do wszystkiego, co niezbędne by zadbać o swoje zdrowie. Z drugiej strony ilość osób z różnymi problemami cały czas rośnie. Jakby tego było mało dziś zostaliśmy zamknięci w czterech ścianach, niepewni jutra, z masą utrudnień. Pytanie brzmi: jak zadbać o swoje zdrowie i odporność w tym dziwnym i nerwowym okresie?
Na to pytanie odpowiada nasz poradnik. Na niemal 150 stronach opisujemy wszystko co istotne dla zdrowia, dobrego samopoczucia, poprawy sylwetki i odporności. Co ważne, wszystko to opisane jest od podstaw i prostym językiem – tak, by każdy, nawet osoby, które do tej pory o zdrowym stylu życia nie miały pojęcia, były w stanie wprowadzić te zasady w życie.
Zastanawiasz się czy ta książka jest dla Ciebie?
Jeśli jesteś:
- początkującym, który chce poprawić swoje zdrowie i odporność, gdy są one tak ważne,
- osobą, która chce zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowe, ale nie wie od czego zacząć,
- bliskim kogoś, komu bardzo potrzebne są zmiany na lepsze,
- osobą, która poszukuje sposoby na dbanie o zdrowie i wygląd siedząc w domu,
- kimś, kto potrzebuje gotowego jadłospisu by zacząć działać,
To ten E-BOOK jest dla Ciebie.
Co znajdziesz w książce?
- Dziesięć zasad dobrego odżywiania.
- Talerze dobrego odżywiania - jak zdrowo komponować posiłki?
- 14-dniowy jadłospis dobrego odżywiania.
- Książka kucharska ze smacznymi przepisami.
- Poradnik robienia zakupów i przechowywania produktów.
- Sztuka wzmacniania odporności - jak wzmocnić najcenniejszą rzecz w obecnym okresie?
- Trening domatora - zadbaj o sylwetkę w domu.
Co zyskam dzięki przeczytaniu poradnika?
Praktyczną wiedzę od wykwalifikowanych dietetyków.
Porady, które pomogą zadbać Ci o zdrowie, odporność oraz sylwetkę.
Kompletny plan działania, który pozwoli Ci rozpocząć zmiany na lepsze już pierwszego dnia!
E-BOOK
Domowe sposoby na zdrowie - kompletny poradnik
35zł
Podsumowując, zyskujesz:
- Prawie 150 stron wiedzy o budowaniu zdrowia i odporności
- Dożywotni dostęp do e-booka w formacie PDF
- Domowy trening, który pomoże Ci zadbać o siebie w domu
- 14-dniowy jadłospis, który nauczy Cię zdrowego odżywiania
Dołącz do grona zadowolonych czytelników!
Autorzy
Autorzy e-Booka
Mateusz Ostręga
Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.
Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.
Prowadzący jeden z niewielu kanałów YouTube poświęconych tematyce zdrowia, ketozy i środowiska. Autor artykułów oraz wykładów związanych ze zdrowiem człowieka.
Karolina Dobrowolska
Absolwentka studiów I i II stopnia na kierunku dietetyka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu. Aktualnie doktorantka Szkoły Doktorskiej UMed Wrocław, w której będzie prowadziła badania dotyczące związku pracy zmianowej ze sposobem żywienia oraz wybranymi parametrami biochemicznymi i antropometrycznymi stanu odżywienia.
Głównym zainteresowaniem są diety alternatywne w chorobach nowotworowych, w szczególności diety ketogenna oraz dr Budwig, które były tematem zarówno pracy licencjackiej jak i magisterskiej. Jest także współautorką opublikowanego w Rocznikach PZH artykułu naukowego: The legitimacy and safety of using alternative diets in cancer.
Wie, że dieta jest jednym z niezbędnych elementów utrzymania zdrowia organizmu, a w niektórych przypadkach klinicznych np.: celiakia, WZJG, cukrzyca typu II, insulinoooporność czy nadciśnienie tętnicze, odpowiedni sposób żywienia jest kluczowym elementem prawidłowej terapii.