Prosta Keto Kuchnia
Jak gotować prosto i zdrowo na diecie ketogenicznej? Dzięki naszej książce nigdy więcej takich wątpliwości!
- Autor książki:
- Natalia Parol-Ostręga i Mateusz Ostręga
- Data premiery:
- 30-04-2022
- Okładka:
- Twarda
- Liczba stron:
- 259
- Kod producenta:
- 978-83-962988-3-6
- Kategoria:
- Książki kucharskie
O książce
Dieta ketogeniczna jest trudna i skomplikowana? Nic bardziej mylnego! W rzeczywistości ciężko znaleźć dietę równie smaczną i prostą. To nie przypadek, że oboje stosujemy ją już od kilku lat ciesząc się zdrowiem, energią, smacznym jedzeniem i masą zaoszczędzonego czasu. Teraz pragniemy wszystko co dobre przekazać też Tobie prezentując to, co pojawia się w naszej kuchni każdego dnia.
Zdrowe posiłki sycące na kilka godzin i dające kopa do działania? Dania zawierające masę witamin i minerałów, które nie pozwolą, by pojawiły się niedobory żywieniowe? Właśnie tak wygląda dobrze skomponowana dieta ketogeniczna, którą poznasz dzięki książce „Prosta Keto Kuchnia”.
Jakie przepisy znajdziesz w środku?
śniadań
obiadów i kolacji
rozdziałów z poradami
deserów
Co znajdziesz w Prostej Keto Kuchni?
Ponad 100 prostych i zdrowych przepisów
Makroskładniki dla każdego dania
Porady odnośnie zdrowych produktów w kuchni
Proste posiłki dla Ciebie i rodziny
Spis treści
- 21 przepisów na smakowite śniadania
- Jakie pieczywo jeść na diecie ketogenicznej?
- Mleko na ketozie, dozwolone czy nie?
- 68 przepisów, które niesamowicie urozmaicą Twoją keto kuchnię!
- Warzywa w trakcie i po adaptacji do ketozy.
- Makarony dozwolone na diecie ketogennej.
- Jakich tłuszczów najlepiej używać w Twojej keto kuchni?
- Keto Piramida Żywienia.
- 11 przepisów na pyszne i zdrowe desery!
- Mąki na diecie ketogenicznej, jakie wybrać?
- Słodycze i ketoza – jak zrobić to z głową?
- 6 dodatkowych przepisów, które urozmaicą Twoją dietę.
O autorach
Mateusz Ostręga
Dietetyk, który uratował swoje życie dzięki zastosowaniu diety ketogennej. Otworzył pierwsze w Polsce centrum dietetyczne specjalizujące się w stosowaniu diet niskowęglowodanowych „Keto Centrum”. Na swoim kanale YouTube, gdzie publikuje darmowe materiały edukacyjne związane z dietą ketogenną i zdrowym stylem życia, dotarł do ponad miliona osób. Od lat z sukcesami pomaga setkom osób osiągnąć cele za pomocą ketozy. Autor książki o diecie ketogenicznej „100 pytań do ketozy” zbierającej wybitne recenzje.
118 tys.
subskrybentów
32 tys.
obserwujących
28 tys.
fanów
Natalia Parol-Ostręga
Na ketozie od niemal 4 lat. Uwielbia eksperymenty w kuchni, a dzięki keto odkrywa nowe smaki i możliwości w kuchni.
Dieta ketogeniczna pomogła jej uporać się z problemami zdrowotnymi. Zaburzenia odżywiania, trądzik oraz napadamy objadania odeszły w niepamięć. Zwolenniczka czystego keto i sezonowości. Zdecydowanie przekłada naturalną żywność ponad sztuczny “smak” zalewających rynek pseudo-keto, modnych produktów. Uwielbia kuchenne kombinacje i regularnie dzieli się nimi na instagramie oraz facebooku “Keto Pani Domu”.
11,8 tys.
obserwujących
12,4 tys.
fanów
Opinie o ksiażce
Specyfikacja książki
Mateusz Ostręga
Klienci, którzy kupili książkę
Kup taniej w zestawie
Najczęściej wybierany
Prosta Keto Kuchnia + Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
Najczęściej wybierany
Prosta Keto Kuchnia + 100 Pytań do Ketozy
FAQ
Wszystkie książki wydawane w Keto Centrum są książkami papierowymi. Kawał dobrej lektury, który wygodnie trzyma się w rękach. Książka dotrze do Ciebie w przeciągu kilkudziesięciu godzin od zamówienia!
Tak! Każda książka, która jest dostępna w Keto Centrum jest zarówno w wersji papierowej jak i w wersji elektronicznej. Sam możesz wybrać wersję, która najbardziej Ci odpowiada podczas procesu składania zamówienia.
Nasze e-booki dostępne są w profesjonalnych formatach, które obsługują czytniki książek elektronicznych. Są to formaty .EPUB i .MOBI.
Radujemy się ogromnie, gdy widzimy każde nowe zamówienie w naszym sklepie – bo wiemy, że to dla kogoś ważny i dobry krok w dobrą stronę! Nasza radość jest jeszcze większa, gdy ktoś zamawia więcej niż 1 książkę.
Doceniamy tak ogromną chęć edukacji, dlatego na stronie każdego produktu przygotowaliśmy pakiety książek w obniżonej cenie! W praktyce więc wybierając pakiet – oszczędzasz pieniądze.
Oczywiście! Żeby ułatwić życie każdemu, nasze książki to nie tylko proste i smaczne przepisy, ale też praktyczne techniki działania. Dlatego, abyś nie musiał zastanawiać się ile kalorii, białka czy węglowodanów ma dane danie – policzyliśmy to za Ciebie. Przy każdym przepisie znajdziesz makroskładniki i kalorie podane na całe danie oraz na pojedyncze porcje.
Każda z naszych książek to unikalny zestaw przepisów. Dlatego masz gwarancję, że kupując więcej niż jedną książek – żaden z przepisów się nie powtórzy. “Prosta Keto Kuchnia” to zbiór 100 prostych przepisów do diety ketogenicznej, które od lat goszczą w naszym domu i które można przygotować z łatwo dostępnych produktów. “Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń” jest natomiast kontynuacją pierwszej książki, zawierając równie proste przepisy, które dodatkowo bazują na budżetowych produktach.
Absolutnie nie! Każda z naszych książek to unikalny zestaw przepisów. Dlatego masz gwarancję, że kupując więcej niż jedną książek – zdobywasz też zestaw unikalnych przepisów w każdej z nich. “Prosta Keto Kuchnia” to zbiór 100 prostych przepisów do diety ketogenicznej, które od lat goszczą w naszym domu i które można przygotować z łatwo dostępnych produktów. “Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń” jest natomiast kontynuacją pierwszej książki, zawierając równie proste przepisy, które dodatkowo bazują na budżetowych produktach.
Tak! Nasz zespół dba o to, by wiedza i zdrowie mogły docierać do każdego zakątka świata. Dlatego umożliwiamy wysyłkę naszych produktów do niemal każdego kraju na świecie.
Chcesz sprawdzić czy wyślemy ją również do Ciebie? Dodaj wybrane produkty do koszyka, a następnie zaznacz opcję przesyłki za granicę. Wtedy pokaże się możliwość kraju, do którego możemy wysłać Twoją paczkę!
Nie ma możliwości zamówienia wysyłki za pobraniem. Dlaczego? Przez pewien czas opcja ta była dostępna, jednak wiele osób zapomniało odebrać swojej przesyłki. Z tego powodu ponosiliśmy znaczne koszty, na które nie możemy sobie pozwolić. Jest nam niezwykle przykro, że odpowiedzialne osoby, które zawsze odbierają swoje przesyłki na czas nie mogą skorzystać z tej opcji.
Jeżeli masz problem z zamówieniem książki i nie wiesz jak to zrobić – napisz po prostu maila na biuro@ketocentrum.com. Tam przemiła Magda, która pełni rolę mistrza pomocy klientom pomoże Ci złożyć zamówienie krok po kroku lub nawet złoży je za Ciebie! 🙂
Istnieje kilka metod płatności za zamówienie. Możesz wybrać płatność poprzez bramkę płatności przelewy24, która zapewnia bezpieczne płatności poprzez blik czy też szybki przelew. By ułatwić płatność osobom zza granicy – umożliwiliśmy również płatność poprzez PayPal. Natomiast dla osób, które preferują tradycyjne metody płatności – istnieje możliwość wykonania tradycyjnego przelewu na nasze konto bankowe.
