Skip to content
JADŁOSPISY JESIENNE JUŻ DOSTĘPNE 🤩
Wsparcie dla skóry, włosów i jelit!
Sprawdź
Sprawdź
Keto Centrum
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
    • Konferencja
  • Dieta
    • Indywidualna dieta
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
  • Książki
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Suplementy
    • Elektrolity bez cukru
    • Magnez wysoko przyswajalny
    • Potas mega dawka
    • Kolagen wołowy
    • Olej MCT z kokosa
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł 0 Wózek
    SKLEP
    KALKULATOR
JADŁOSPISY JESIENNE JUŻ DOSTĘPNE 🤩
Wsparcie dla skóry, włosów i jelit!
Sprawdź
Sprawdź
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
    • Konferencja
  • Dieta
    • Indywidualna dieta
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
  • Książki
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Suplementy
    • Elektrolity bez cukru
    • Magnez wysoko przyswajalny
    • Potas mega dawka
    • Kolagen wołowy
    • Olej MCT z kokosa
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł 0 Wózek
    SKLEP
    KALKULATOR
Keto Centrum > Produkty > Jadłospisy Low Carb > Dieta Low Carb bez zbóż (bezglutenowa)
Powrót do sklepu
Gotowy jadłospis

Dieta Low Carb bez zbóż (bezglutenowa)

ZOBACZ CO ZJESZ

Jakie problemy rozwiązuje ten jadłospis?

Chcesz zdrowo się odżywiać, ale boisz się wskoczyć na głęboką wodę? Nie jesteś pewny, czy dasz radę stosować dietę ketogenną? Mamy coś dla Ciebie! ?

Nie ma diety cud, każdy to wie!  Wiemy też, że nikomu nie służy jedzenie dużej ilości węglowodanów prostych, cukru i żywności przetworzonej! Dlatego właśnie jesteśmy zwolennikami diet o niższej podaży węglowodanów. Obawiasz się dużej rewolucji w Twoim codziennym menu? A może dopiero rozpoczynasz swoją przygodę ze zmianą nawyków żywieniowych i chcesz zacząć od małych kroków? Właśnie dla takich osób jak Ty powstały jadłospisy z serii LOW CARB!

Jadłospisy low carb, czyli jakie? A no takie o obniżonej zawartości węglowodanów. Pozwala to na połączenie wielu zalet diety ketogennej ze znacznie większą różnorodnością produktów! Nasze jadłospisy pomogą Ci zacząć zdrowe odżywianie i w końcu wprowadzić zmiany na lepsze w Twoim życiu. Możesz też liczyć na solidny spadek masy ciała, jeżeli taki jest Twój cel. Wprowadzanie węglowodanów do diety nie jest jednoznaczne z wahaniami energii w ciągu dnia, przybieraniem na masie ciała czy ciągłym uczuciem głodu. Sprawdź, jak uniknąć tych objawów dzięki kilku ważnym dietetycznym zabiegom, które znajdziesz w gotowych jadłospisach! To co, nadszedł czas na wprowadzenie zmian?

Ten jadłospis jest dla Ciebie!

85.00zł

Wyczyść

Dla kogo ten jadłospis będzie idealny?

  • Dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem
  • Dla osób pragnących mieć dużo energii
  • Dla osób, które nie są przekonane lub gotowe na dietę ketogenną
  • Dla osób chcących wyeliminować z diety zboża by poczuć się jeszcze lepiej
  • Dla osób lubiących prostą, smaczną i zdrową kuchnię
  • Dla każdego, kto ma już dość monotonnych diet nie dających długoterminowych efektów
  • Dla osób, które chcą zmienić swoje życie na lepsze
  • Dla osób, które borykają się z różnymi problemami zdrowotnymi
ZAMÓW

Jak wyglądają przykładowe dania

Specyfikacja jadłospisu

  • Dieta o obniżonej podaży węglowodanów, tzw. dieta low carb
  • Jadłospis bazujący na produktach ogólnodostępnych (w marketach, warzywniakach, sklepach mięsnych czy nabiałowych)
  • Zawiera trzy główne posiłki oraz jedną prostą i szybką przekąskę
  • Jadłospis nie ma żadnych zbóż, co sprawia, że możesz poczuć się jeszcze lepiej
  • Dieta w pełni zbilansowana pod kątem makro oraz mikro składników
  • Jadłospis składający się z różnorodnych dań, co nie pozwala na monotonię
  • W diecie znajdziesz zarówno dania mięsne jak i warzywne
  • Bazuje na najbardziej wartościowych i ogólnie dostępnych produktach
ZAMÓW

Zalety gotowych jadłospisów

Pomysły na gotowe dania

Lista zakupów z ogólnodostępnych sklepów

Proste przepisy

Opinie

Zaczęłam współpracę z panią mgr Karolina Dobrowolską w kwietniu 2021 i polecam każdemu, bez względu na zamierzony cel. Pani Karolina jest przemiłą osobą z podejściem do ludzi, potrafi słuchać oraz w jasny sposób przekazywać wiedzę. Oprócz naszych konsultacji telefonicznych pozostajemy w kontakcie mailowym, dzięki czemu w razie pytań klient uzyskuje szybką odpowiedź na swoje pytania. Za największą zaletę programu indywidualnego uważam jednak jadłospisy dopasowane do potrzeb klienta. Otrzymałam bardzo szczegółowe, jasno i klarownie przedstawione przepisy.

Nela z Wielkiej Brytanii

Zarządca obiektów

Współpraca z Panią Karoliną jest świetna. Jestem bardzo zadowolona i mile zaskoczona, że można jeść tak smacznie. Każdy posiłek jest świetnie skomponowany, dzięki Wam odkryłam wiele nowych produktów, które zagoszczą w mojej kuchni na zawsze. Przepisy są rewelacyjne, super opisane i łatwe w wykonaniu. To nie pierwszy raz jak stosuje dietę ketogeniczną, wcześniej robiłam ją korzystając z różnych przepisów z internetu, w końcu skończyło się na rutynie i jedzeniu ciągle tego samego. Wasze przepisy wprowadziły w ta rutynę i nudę cos świeżego, posiłki zdecydowanie są zdrowiej skomponowane. Cieszę się ze w końcu zdecydowałam się na współpracę!

JUSTYNA Z BELGII

Fotograf

Jestem bardzo zadowolona z opieki Pani Karoliny. Bardzo dobrze skonstruowana dieta, smaczna i zdrowa. Dieta daje efekty: powolny, ale skuteczny spadek masy ciała oraz polepszone samopoczucie. Polecam zwłaszcza jeśli masz problem z samodyscypliną. Stały kontakt z Panią Karoliną zwiększył moja motywację. Polecam w walce z nadwagą i o lepsze samopoczucie. Dla mnie pierwsza skuteczna dieta od 30 Lat.

CHRISTINA Z NIEMIEC

Właściciel firmy

ZAMÓW

Co otrzymujesz zamawiając jadłospis?

Dołożyliśmy wszelkich starań, aby trafił do Ciebie jadłospis szyty na miarę. Dlatego właśnie jadłospis LOW CARB występuje w tylu różnych wariantach! Tak, by pomimo, iż jest gotowy, był jak najbardziej indywidualny. Poza jadłospisem otrzymasz od nas legendę produktów, która podpowie Ci z jakich dodatkowo produktów możesz na co dzień korzystać.
  • Jadłospis na całe 7 dni składający się z różnorodnych dań
  • Listę zamienników, która pozwoli Ci samodzielnie modyfikować jadłospis
  • Wiedzę na temat kaloryczności oraz makroskładników odpowiednich dla Twojego przypadku

Autor jadłospisu

mgr Karolina Dobrowolska

Absolwentka studiów I i II stopnia na kierunku dietetyka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu. Aktualnie doktorantka Szkoły Doktorskiej UMed Wrocław, w której będzie prowadziła badania dotyczące związku pracy zmianowej ze sposobem żywienia oraz wybranymi parametrami biochemicznymi i antropometrycznymi stanu odżywienia.

Głównym zainteresowaniem są diety alternatywne w chorobach nowotworowych, w szczególności diety ketogenna oraz dr Budwig, które były tematem zarówno pracy licencjackiej jak i magisterskiej. Jest także współautorką opublikowanego w Rocznikach PZH artykułu naukowego: The legitimacy and safety of using alternative diets in cancer.

Wie, że dieta jest jednym z niezbędnych elementów utrzymania zdrowia organizmu, a w niektórych przypadkach klinicznych np.: celiakia, WZJG, cukrzyca typu II, insulinoooporność czy nadciśnienie tętnicze, odpowiedni sposób żywienia jest kluczowym elementem prawidłowej terapii.

Dlaczego tyle to kosztuje?

Dołożyliśmy wszelkich starań, aby trafił do Ciebie jadłospis szyty na miarę. Dlatego właśnie jadłospis LOW CARB występuje w tylu różnych wariantach! Tak, by pomimo, iż jest gotowy, był jak najbardziej indywidualny. Poza jadłospisem otrzymasz od nas legendę produktów, która podpowie Ci z jakich dodatkowo produktów możesz na co dzień korzystać.
ZAMÓW

Zamów jadłospis

  • Zamawiając dziś zyskujesz 7-dniowy jadłospis oraz legendę niskowęglowodanowych produktów
  • Nieograniczony dostęp do zakupionych plików.
  • Zacznij przygodę ze zdrowym, niskowęglowodanowym odżywianiem już dzisiaj.

Zamów w promocji!

85.00zł

Wyczyść

Dostęp w minutę od zamówienia

Bezpieczne płatności on-line przelewem, kartą lub BLIKIEM

Bezglutenowa dieta Low Carb

Dieta niskowęglowodanowa, popularnie nazywana dietą Low Carb, to podejście żywieniowe, które polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów. Ta metoda żywienia zyskała na popularności dzięki swojej skuteczności w kontroli wagi oraz poprawie zdrowia metabolicznego. Bezglutenowa dieta Low Carb to specyficzna odmiana tej diety, która idzie o krok dalej, eliminując z diety wszelkie produkty zawierające gluten.

Gluten to białko występujące w wielu zbożach, takich jak pszenica, żyto czy jęczmień. U niektórych osób może wywoływać reakcje niepożądane, takie jak wzdęcia, bóle brzucha, zmęczenie, a w skrajnych przypadkach – chorobę trzewną. To właśnie dla tych osób dieta bezglutenowa Low Carb może okazać się zbawieniem. Jednak coraz częściej dietę tę wybierają również osoby, które nie mają potwierdzonej nietolerancji na gluten, ale po prostu czują się lepiej, unikając produktów, które go zawierają.

Low Carb bez zbóż to jednak nie tylko dieta dla osób z nietolerancją glutenu. To także efektywny sposób na redukcję masy ciała i poprawę zdrowia metabolicznego. Dieta ta ogranicza spożycie węglowodanów, które znajdują się w produktach zbożowych, zastępując je białkiem i zdrowymi tłuszczami. W rezultacie organizm zaczyna spalać tłuszcz jako główne źródło energii, co przekłada się na utratę wagi i lepsze samopoczucie.

Przygotowanie codziennych jadłospisów dla diety bezglutenowej Low Carb może być na początku wyzwaniem, ale z naszymi gotowymi jadłospisami, z pewnością stanie się to o wiele prostsze. Poniżej znajdziecie propozycje posiłków, które są nie tylko zdrowe i smaczne, ale także łatwe do przygotowania.

Gotowy jadłospis bezglutenowej diety low carb — zasmakuj wygody w przygotowywaniu posiłków

Bezglutenowa dieta Low Carb może być nie tylko zdrowa i smaczna, ale także wygodna i prosta do zastosowania na co dzień. Kluczem do tego jest odpowiednie planowanie i przygotowanie. Właśnie dlatego oferujemy Ci gotowe jadłospisy Low Carb bez zbóż, które znacznie ułatwią Ci ten proces.

Nasze jadłospisy obejmują kompletną listę zakupów, która jest tworzona z myślą o tym, aby wszystkie wymienione produkty były ogólnodostępne i łatwe do znalezienia w każdym supermarkecie. Dzięki temu nie będziesz musiał spędzać godzin na poszukiwanie specyficznych składników. Nasze pomysły na gotowe dania to nie tylko pyszne posiłki, które spełniają wymagania diety bezglutenowej Low Carb, ale też proste i szybkie przepisy. Przygotowanie takiego posiłku nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut, co jest niezwykle ważne przy współczesnym tempie życia.

Dodatkowo nasze jadłospisy zostały zaprojektowane w taki sposób, abyś mógł wybrać ilość kalorii do swoich indywidualnych potrzeb. Możliwość wyboru kaloryczności posiłków to klucz do utrzymania zdrowej masy ciała i spełnienia swoich celów dietetycznych.

Wszystko to sprawia, że gotowy jadłospis diety Low Carb bez zbóż to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z dietą bezglutenową, jak również dla tych, którzy już ją stosują, ale szukają nowych inspiracji i chcą ułatwić sobie codzienne przygotowywanie posiłków. Zapraszamy do zakupów w Keto Centrum!

Wiedza

  • Blog
  • Podcast
  • Blog
  • Podcast

Informacja

  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt
  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt

Obsługa klienta

  • Formy płatności
  • Formy i koszty dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje
  • Formy płatności
  • Formy i koszty dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje

Dieta ketogeniczna

  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja
  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja

Programy edukacyjne

  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • © KetoCentrum.com Wszelkie Prawa Zastrzeżone
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Facebook-f Instagram Youtube
  • Made with ❤ Two Colours Agency
Cookies
Obsługujemy pliki cookies. Jeśli uważasz, że to jest ok, po prostu kliknij "Zaakceptuj wszystkie". Możesz też wybrać, jakie chcesz ciasteczka, klikając "Ustawienia". Przeczytaj naszą politykę cookie
Spersonalizuj Zaakceptuj wszystkie
Cookies
Wybierz, jakie pliki cookies chcesz zaakceptować. Twój wybór zostanie zachowany przez rok. Przeczytaj naszą politykę cookie
  • Konieczne
    Te pliki cookie nie są opcjonalne. Są one potrzebne do funkcjonowania strony internetowej.
  • Statystyka
    Abyśmy mogli poprawić funkcjonalność i strukturę strony internetowej, na podstawie tego, jak strona jest używana.
  • Doświadczenie
    Aby nasza strona internetowa działała jak najlepiej podczas twojego przejścia na nią. Jeśli odrzucisz te pliki cookie, niektóre funkcje znikną ze strony internetowej.
  • Marketing
    Udostępniając swoje zainteresowania i zachowania podczas odwiedzania naszej strony, zwiększasz szansę na zobaczenie spersonalizowanych treści i ofert.
Zapisz Zaakceptuj wszystkie

Dr Jakub Szmer

Specjalista urolog należący do prestiżowego europejskiego towarzystwa naukowego EBU. W swojej codziennej pracy zajmuje się głównie terapią pacjentów z zaburzeniami hormonalnymi oraz niepłodnością, jest również ekspertem w zakresie chirurgii estetycznej męskich narządów płciowych.

Propagator korzystania z diet niskowęglowodanowych i postu okresowego w terapiach andrologicznych, stawia na konkretne zmiany w stylu życia prowadzące do wielkich rezultatów.

W 2019 roku założył poradnię medyczną Euromedica, gdzie zapewnia pacjentom pomoc zgodną z europejskimi i światowymi standardami. Swój czas w dużej mierze poświęca na doskonalenie umiejętności i poszerzanie swojej wiedzy medycznej, czego dowodzą liczne certyfikaty ukończonych kursów i szkoleń. W prowadzonych terapiach stawia na korzystanie z najnowszej wiedzy medycznej i implementacje nowoczesnych technologii medycznych do procesu leczenia.

Karolina Bartoń

Karolina Bartoń jest specjalistką w dziedzinie Nauk o Żywieniu, którą zdobyła podczas studiów na Swedish University of Agricultural Sciences w Szwecji. Obecnie kontynuuje swoją edukację na prestiżowym Karolinska Institute, jednym z wiodących uniwersytetów medycznych na świecie, gdzie kończy studia magisterskie z Nutrition Science.

W swojej praktyce, skupia się na pomaganiu pacjentom w odzyskiwaniu energii, poprawie wyglądu skóry oraz osiągnięciu zdrowej sylwetki. Jej obszar specjalizacji obejmuje odżywianie carnivore oraz zastosowanie terapii żywieniowych w leczeniu chorób skórnych i przewlekłych. Przede wszystkim, Karolina kładzie nacisk na edukację na temat zdrowego i odżywczego stylu życia.

Sebastian Kilichowski

Ekspert w temacie rytmu dobowego i wpływu światła na zdrowie. Twórca pierwszych w Polsce okularów blokujących światło niebieskie EyeShield. Od 6 lat pomaga ludziom poprawić zdrowie i lepiej spać. Analityczny sposób myślenia pozwala mu spojrzeć na problem wielopoziomowo, ujawniając zupełnie nowe perspektywy. Przeciwnik schematów i szukania jedynie-słusznej-drogi. Zwolennik personalizacji i dobierania strategii w odniesieniu do konkretnej sytuacji. Uważa, że nie ma rzeczy z zasady najlepszych, zawsze powinien istnieć kontekst.

Olga Grech

Terapeutka żywieniowa, edukatorka zdrowia. Pasjonatka medycyny mitochondrialnej oraz mądrej i jakościowej suplementacji. Aktywnie od ponad 5 lat prowadzi pacjentów z rozległymi problemami zdrowotnymi. Prowadzi także szkolenia oraz każdego dnia edukuje innych za pomocą mediów społecznościowych.

Jest również autorką unikalnych receptur suplementów wspierających mitochondria oraz propagatorem wiedzy na temat skutków ubocznych szczepień dzieci. Moją misją jest budzenie w ludziach siły do wzięcia odpowiedzialności za własne życie, codzienne wybory i ich konsekwencje. Jej hasło przewodnie to: Żyjmy w pełni świadomie!

Iwona Wierzbicka

Dietetyk kliniczny z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentem. Od 2008 roku prowadzi własną poradnię dietetyczną Ajwendieta. Do pacjenta podchodzi holistycznie, czyli całościowo: głowa, ciało, dieta, styl życia, suplementacja, szukanie pierwotnej przyczyny, a nie objawu. Jest przede wszystkim praktykiem, ale również teoretykiem, który opiera się na badaniach naukowych.

Pomaga w chorobach autoimmunizacyjnych (Hashimoto, RZS, toczeń), insulinooporności, problemach hormonalnych, niepłodności, problemach jelitowych i wielu innych. Specjalizuje się w diagnostyce laboratoryjnej, wpływie żywności na zdrowie człowieka, wspomaganiu procesu leczenia dietą w jednostkach chorobowych, w których medycyna często nie może więcej zrobić, jak również w pozytywnym podejściu do życia, wskazując podopiecznym co w życiu jest ważne.

Stworzyła aplikację mobilną Pogotowie Dietetyczne, wydała trzy książki: Polski przewodnik paleo, wydawnictwo Publicat, Jak wzmocnić odporność organizmu, wydawnictwo Zwierciadło oraz Insulinooporność – dieta i styl życia (selfpublish). Prowadzi kursy online, w tym Kurs Dietetyki Klinicznej oraz Kurs Zdrowego Życia, tworzy ebooki. Stworzyła autorski program do układania diet w oparciu o alergie i nietolerancje pokarmowe, jak również wziewne.

Ukończyła dietetykę kliniczną w PWSZ w Nysie, a ponadto studia psychologiczne i ekonomiczne, ma również tytuł zawodowy Zielarza – fitoterapeuty oraz hirudoterapeuty.        

Prof. Grażyna Cichosz

Prof. dr hab. Grażyna Cichosz wiele lat spędziła na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Katedrze Mleczarstwa i Zarządzania Jakością.

Autorka i współautorka wielu niezwykle wartościowych prac naukowych w temacie zdrowego stylu życia i zdrowia człowieka.

Nazywana “Rycerką masła”. Od lat głosi hasło, że najzdrowsze jest masło, a margaryna i oleje roślinne są “fe”.

Po serii wywiadów internauci pokochali ją za odwagę i bezkompromisowe podejście do prawdy o zdrowiu.

Mateusz Ostręga

Założyciel pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Autor artykułów oraz wykładów związanych ze zdrowiem człowieka.

Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.

Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.

Zapisz się i otrzymaj Keto Paczkę Prezentów

Zapisz się na nasz newsletter, a otrzymasz za darmo paczkę KETO prezentów: 2 wykłady online oraz 2 e-booki!

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres kontakt@mateuszostrega.pl  spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Wszelkie informacje na temat ochrony danych umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.

Bezpłatna konsultacja

Ze względu na dużą ilość podopiecznych obecnie konsultacje wstępne się nie odbywają.

Bezpłatna konsultacja

Wypełnij formularz kontaktowy, przejdź dalej i wybierz preferowany dla Ciebie dzień oraz godzinę konsultacji z dietetykiem Centrum Dietetycznego.

Konsultacje odbywają się we wtorki w godzinach 7-17
oraz w środy w godzinach 9-15.

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres kontakt@mateuszostrega.pl  spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Wszelkie informacje na temat ochrony danych umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.