Przejdź do treści

Jakie suplementy zabrać na wakacje? SPRAWDŹ →

keto centrum
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
    • Konferencja
  • Dieta
    • Indywidualna dieta
    • Spersonalizowany jadłospis
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
  • Książki
    • Wielki Mit Cholesterolu
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Produkty
    • Suplementy
      • Beauty Formula –  saszetki kolagenowe na skórę i włosy 30 szt.
      • Kolagen wołowy
      • Kreatyna
      • Witamina D3+K2
      • Witaminy B-complex Aktywne formy
      • Witamina C 4 formy
      • Elektrolity bez dodatku cukru
      • Potas mega dawka
      • Magnez wysoko przyswajalny
      • Magnez na noc
      • Cynk Podwójna formuła
      • Selen metylowana formuła
    • Oleje i Tłuszcze
      • Oliwa z Oliwek Extra Virgin
      • Olej Kokosowy Extra Virgin
      • Masło sklarowane Ghee
      • Olej MCT z kokosa
      • Olej C8 z kokosa
    • Kawa i kremy orzechowe
      • Kawa “Czarny Owoc” 1kg
      • Kawa “Czarny Owoc” 500g
      • Kawa ziarnista “Czarny Owoc” 250g
      • Kawa mielona “Czarny Owoc” 250g
      • Kawa bezkofeinowa “Owoc Brazylii” 1kg
      • Krem Orzech Laskowy
      • Krem Biały Migdał 100%
      • Krem Kokosowy Nerkowiec 100%
      • Krem Makadamia 100%
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł
    0
    SKLEP
    KALKULATOR

Jakie suplementy zabrać na wakacje? SPRAWDŹ →

keto centrum
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
    • Konferencja
  • Dieta
    • Indywidualna dieta
    • Spersonalizowany jadłospis
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
  • Książki
    • Wielki Mit Cholesterolu
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Produkty
    • Suplementy
      • Beauty Formula –  saszetki kolagenowe na skórę i włosy 30 szt.
      • Kolagen wołowy
      • Kreatyna
      • Witamina D3+K2
      • Witaminy B-complex Aktywne formy
      • Witamina C 4 formy
      • Elektrolity bez dodatku cukru
      • Potas mega dawka
      • Magnez wysoko przyswajalny
      • Magnez na noc
      • Cynk Podwójna formuła
      • Selen metylowana formuła
    • Oleje i Tłuszcze
      • Oliwa z Oliwek Extra Virgin
      • Olej Kokosowy Extra Virgin
      • Masło sklarowane Ghee
      • Olej MCT z kokosa
      • Olej C8 z kokosa
    • Kawa i kremy orzechowe
      • Kawa “Czarny Owoc” 1kg
      • Kawa “Czarny Owoc” 500g
      • Kawa ziarnista “Czarny Owoc” 250g
      • Kawa mielona “Czarny Owoc” 250g
      • Kawa bezkofeinowa “Owoc Brazylii” 1kg
      • Krem Orzech Laskowy
      • Krem Biały Migdał 100%
      • Krem Kokosowy Nerkowiec 100%
      • Krem Makadamia 100%
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł
    0
    SKLEP
    KALKULATOR
  • Strona główna
  • Produkty
  • Dieta Low Carb bez zbóż (bezglutenowa)
Powrót do sklepu
Gotowy jadłospis

Dieta Low Carb bez zbóż (bezglutenowa)

ZOBACZ CO ZJESZ

Dla kogo ten jadłospis będzie idealny?

  • Dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem
  • Dla osób pragnących mieć dużo energii
  • Dla osób, które nie są przekonane lub gotowe na dietę ketogenną
  • Dla osób chcących wyeliminować z diety zboża by poczuć się jeszcze lepiej
  • Dla osób lubiących prostą, smaczną i zdrową kuchnię
  • Dla każdego, kto ma już dość monotonnych diet nie dających długoterminowych efektów
  • Dla osób, które chcą zmienić swoje życie na lepsze
  • Dla osób, które borykają się z różnymi problemami zdrowotnymi
ZAMÓW
Zoom

85.00zł

Wyczyść

Jak wyglądają przykładowe dania

Specyfikacja jadłospisu

  • Dieta o obniżonej podaży węglowodanów, tzw. dieta low carb
  • Jadłospis bazujący na produktach ogólnodostępnych (w marketach, warzywniakach, sklepach mięsnych czy nabiałowych)
  • Zawiera trzy główne posiłki oraz jedną prostą i szybką przekąskę
  • Jadłospis nie ma żadnych zbóż, co sprawia, że możesz poczuć się jeszcze lepiej
  • Dieta w pełni zbilansowana pod kątem makro oraz mikro składników
  • Jadłospis składający się z różnorodnych dań, co nie pozwala na monotonię
  • W diecie znajdziesz zarówno dania mięsne jak i warzywne
  • Bazuje na najbardziej wartościowych i ogólnie dostępnych produktach
ZAMÓW

Zalety gotowych jadłospisów

Pomysły na gotowe dania

Lista zakupów z ogólnodostępnych sklepów

Proste przepisy

Opinie

ZAMÓW

Co otrzymujesz zamawiając jadłospis?

Dołożyliśmy wszelkich starań, aby trafił do Ciebie jadłospis szyty na miarę. Dlatego właśnie jadłospis LOW CARB występuje w tylu różnych wariantach! Tak, by pomimo, iż jest gotowy, był jak najbardziej indywidualny. Poza jadłospisem otrzymasz od nas legendę produktów, która podpowie Ci z jakich dodatkowo produktów możesz na co dzień korzystać.

  • Jadłospis na całe 7 dni składający się z różnorodnych dań
  • Listę zamienników, która pozwoli Ci samodzielnie modyfikować jadłospis
  • Wiedzę na temat kaloryczności oraz makroskładników odpowiednich dla Twojego przypadku

Dietetycy KetoCentrum

dietetycy ketocentrum

Mateusz Ostręga i Adrian Gajewski

Mateusz Ostręga

Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.

Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.

Założyciel pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Autor książek takich jak “100 pytań do ketozy” i “Prosta Keto Kuchnia”.

Sprawdź najnowsze artykuły autorstwa Mateusza

Adrian Gajewski

Dyplomowany dietetyk kliniczny, absolwent SGGW. Pasjonuje się zdrowym stylem życia, wyznaje holistyczne podejście do zdrowia, a jego wiedza oparta jest o aktualne badania naukowe.

Zwolennik szeroko pojętych diet niskowęglowodanowych, w szczególności diety ketogennej, którą sam stosuje od 2019 roku. Specjalizuje się w dietoprofilaktyce oraz dietoterapii chorób cywilizacyjnych.

W procesie pracy z pacjentem wierzy, że kluczowe jest znalezienie przyczyny złego stanu zdrowia, a nie maskowanie objawów.

Doświadczenie w połączeniu z wiedzą teoretyczną przekładają się na zadowolenie i dobrostan pacjentów, a jest to dla niego najważniejszy aspekt współpracy.

Kliknij tutaj, a dowiesz się więcej o ekspertach

Zamów jadłospis

  • Zamawiając dziś zyskujesz 7-dniowy jadłospis oraz legendę niskowęglowodanowych produktów
  • Nieograniczony dostęp do zakupionych plików.
  • Zacznij przygodę ze zdrowym, niskowęglowodanowym odżywianiem już dzisiaj.

Zamów w promocji!

85.00zł

Wyczyść

Dostęp w minutę od zamówienia

Bezpieczne płatności on-line przelewem, kartą lub BLIKIEM

metody płatności

Bezglutenowa dieta Low Carb

Dieta niskowęglowodanowa, popularnie nazywana dietą Low Carb, to podejście żywieniowe, które polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów. Ta metoda żywienia zyskała na popularności dzięki swojej skuteczności w kontroli wagi oraz poprawie zdrowia metabolicznego. Bezglutenowa dieta Low Carb to specyficzna odmiana tej diety, która idzie o krok dalej, eliminując z diety wszelkie produkty zawierające gluten.

Gluten to białko występujące w wielu zbożach, takich jak pszenica, żyto czy jęczmień. U niektórych osób może wywoływać reakcje niepożądane, takie jak wzdęcia, bóle brzucha, zmęczenie, a w skrajnych przypadkach – chorobę trzewną. To właśnie dla tych osób dieta bezglutenowa Low Carb może okazać się zbawieniem. Jednak coraz częściej dietę tę wybierają również osoby, które nie mają potwierdzonej nietolerancji na gluten, ale po prostu czują się lepiej, unikając produktów, które go zawierają.

Low Carb bez zbóż to jednak nie tylko dieta dla osób z nietolerancją glutenu. To także efektywny sposób na redukcję masy ciała i poprawę zdrowia metabolicznego. Dieta ta ogranicza spożycie węglowodanów, które znajdują się w produktach zbożowych, zastępując je białkiem i zdrowymi tłuszczami. W rezultacie organizm zaczyna spalać tłuszcz jako główne źródło energii, co przekłada się na utratę wagi i lepsze samopoczucie.

Przygotowanie codziennych jadłospisów dla diety bezglutenowej Low Carb może być na początku wyzwaniem, ale z naszymi gotowymi jadłospisami, z pewnością stanie się to o wiele prostsze. Poniżej znajdziecie propozycje posiłków, które są nie tylko zdrowe i smaczne, ale także łatwe do przygotowania.

Gotowy jadłospis bezglutenowej diety low carb — zasmakuj wygody w przygotowywaniu posiłków

Bezglutenowa dieta Low Carb może być nie tylko zdrowa i smaczna, ale także wygodna i prosta do zastosowania na co dzień. Kluczem do tego jest odpowiednie planowanie i przygotowanie. Właśnie dlatego oferujemy Ci gotowe jadłospisy Low Carb bez zbóż, które znacznie ułatwią Ci ten proces.

Nasze jadłospisy obejmują kompletną listę zakupów, która jest tworzona z myślą o tym, aby wszystkie wymienione produkty były ogólnodostępne i łatwe do znalezienia w każdym supermarkecie. Dzięki temu nie będziesz musiał spędzać godzin na poszukiwanie specyficznych składników. Nasze pomysły na gotowe dania to nie tylko pyszne posiłki, które spełniają wymagania diety bezglutenowej Low Carb, ale też proste i szybkie przepisy. Przygotowanie takiego posiłku nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut, co jest niezwykle ważne przy współczesnym tempie życia.

Dodatkowo nasze jadłospisy zostały zaprojektowane w taki sposób, abyś mógł wybrać ilość kalorii do swoich indywidualnych potrzeb. Możliwość wyboru kaloryczności posiłków to klucz do utrzymania zdrowej masy ciała i spełnienia swoich celów dietetycznych.

Wszystko to sprawia, że gotowy jadłospis diety Low Carb bez zbóż to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z dietą bezglutenową, jak również dla tych, którzy już ją stosują, ale szukają nowych inspiracji i chcą ułatwić sobie codzienne przygotowywanie posiłków. Zapraszamy do zakupów w Keto Centrum!

Jakie problemy rozwiązuje ten jadłospis?

Chcesz zdrowo się odżywiać, ale boisz się wskoczyć na głęboką wodę? Nie jesteś pewny, czy dasz radę stosować dietę ketogenną? Mamy coś dla Ciebie! ?

Nie ma diety cud, każdy to wie!  Wiemy też, że nikomu nie służy jedzenie dużej ilości węglowodanów prostych, cukru i żywności przetworzonej! Dlatego właśnie jesteśmy zwolennikami diet o niższej podaży węglowodanów. Obawiasz się dużej rewolucji w Twoim codziennym menu? A może dopiero rozpoczynasz swoją przygodę ze zmianą nawyków żywieniowych i chcesz zacząć od małych kroków? Właśnie dla takich osób jak Ty powstały jadłospisy z serii LOW CARB!

Jadłospisy low carb, czyli jakie? A no takie o obniżonej zawartości węglowodanów. Pozwala to na połączenie wielu zalet diety ketogennej ze znacznie większą różnorodnością produktów! Nasze jadłospisy pomogą Ci zacząć zdrowe odżywianie i w końcu wprowadzić zmiany na lepsze w Twoim życiu. Możesz też liczyć na solidny spadek masy ciała, jeżeli taki jest Twój cel. Wprowadzanie węglowodanów do diety nie jest jednoznaczne z wahaniami energii w ciągu dnia, przybieraniem na masie ciała czy ciągłym uczuciem głodu. Sprawdź, jak uniknąć tych objawów dzięki kilku ważnym dietetycznym zabiegom, które znajdziesz w gotowych jadłospisach! To co, nadszedł czas na wprowadzenie zmian?

ZAMÓW

Wiedza

  • Blog
  • Podcast
  • Blog
  • Podcast

Informacja

  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt
  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt

Obsługa klienta

  • Formy płatności
  • Formy i koszty dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje
  • Formy płatności
  • Formy i koszty dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje

Dieta ketogeniczna

  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja
  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja

Programy edukacyjne

  • Poradnik Magia Kolagenu
  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • Poradnik Magia Kolagenu
  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • © KetoCentrum.com Wszelkie Prawa Zastrzeżone
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Facebook-f Instagram Youtube
  • Made with ❤ Two Colours Agency
✕
0
    0
    Twój koszyk
    Koszyk jest pustyWróć do sklepu
    Kontynuuj zakupy
      Wróć do koszyka

        JUŻ OD PIĄTKU

        📦  Darmowa dostawa od 150 zł
        🧳  -10% przy zamówieniu od 470 zł
        ☀️  Olej MCT -20%
        ☕️  Kawa ostatni raz w tej cenie

        * Rabaty łączą się z produktami przecenionymi
        ** Obowiązuje dla dostaw na terenie Polski
        przejdź do sklepu
        PROMO

        Bartosz Czekała​

        Ekspert ds. zapamiętywania. Certyfikowany doradca dietetyczny, trener personalny oraz trycholog kosmetyczny. Poliglota ze znajomością 8 języków obcych. Uczy lekarzy różnych specjalizacji, jak skutecznie przyswajać informacje.

        Konsultacje dietetyczno-medyczne są wycinkiem jego działalności. To zdecydowanie jedna z dziedzin, gdzie człowiek jest tak skuteczny, jak jego zdolność logicznego myślenia, przyswojenia olbrzymiej ilości informacji i ich analizy.

        “Medycyna jest spójną całością. Praktycznie wszystkie jej gałęzie wzajemnie się przeplatają oraz na siebie wpływają. Tylko w ten sposób można często dostrzec rzeczy, które są ignorowane podczas rutynowych wizyt lekarskich.”

        Bartek Czekała - Konferencja Zdrowie Bez Cenzury - Keto Centrum

        Dominik Makowski

        Twórca internetowy, człowiek kwestionujący “główny nurt” w drodze po prawdę.

        Planner finansowy – tworzący rozwiązania na osobiste czarne łabędzie.
        Pasjonat rewildingu, zimna, stoicyzmu.

        Twórca projektu @okohorusa, gdzie dzieli się własnym spojrzeniem na rzeczywistość.

        Autor bloga zimnerzeczy.pl.

        Dominik Makowski - konferansjer Zdrowie Bez Cenzury 2

        Sebastian Kilichowski

        Ekspert w temacie rytmu dobowego i wpływu światła na zdrowie. Twórca pierwszych w Polsce okularów blokujących światło niebieskie EyeShield. Od 6 lat pomaga ludziom poprawić zdrowie i lepiej spać. Analityczny sposób myślenia pozwala mu spojrzeć na problem wielopoziomowo, ujawniając zupełnie nowe perspektywy. Przeciwnik schematów i szukania jedynie-słusznej-drogi. Zwolennik personalizacji i dobierania strategii w odniesieniu do konkretnej sytuacji. Uważa, że nie ma rzeczy z zasady najlepszych, zawsze powinien istnieć kontekst.

        prelegent konferencji kilichowski sebastian

        Olga Grech

        Terapeutka żywieniowa, edukatorka zdrowia. Pasjonatka medycyny mitochondrialnej oraz mądrej i jakościowej suplementacji. Aktywnie od ponad 5 lat prowadzi pacjentów z rozległymi problemami zdrowotnymi. Prowadzi także szkolenia oraz każdego dnia edukuje innych za pomocą mediów społecznościowych.

        Jest również autorką unikalnych receptur suplementów wspierających mitochondria oraz propagatorem wiedzy na temat skutków ubocznych szczepień dzieci. Moją misją jest budzenie w ludziach siły do wzięcia odpowiedzialności za własne życie, codzienne wybory i ich konsekwencje. Jej hasło przewodnie to: Żyjmy w pełni świadomie!

        Olga Grech - Konferencja Zdrowie Bez Cenzury - Keto Centrum

        Jakub Mauricz

        Jakub Mauricz to wybitna postać w świecie dietetyki, łączący w sobie pasję, wiedzę i nieprzeciętne doświadczenie. Jego kariera zawodowa i życiowa misja to odzwierciedlenie głębokiego zaangażowania w promowanie zdrowego stylu życia, zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają swoją drogę do lepszego zdrowia.

        Jakub Mauricz to nie tylko ekspert od dietetyki, ale także inspirator i edukator, którego misją jest promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Przekonuje, że odpowiednie żywienie może być zarówno lekarstwem, jak i trucizną, podkreślając znaczenie świadomego wyboru w codziennej diecie. Jego podejście opiera się na przekonaniu, że wiedza, systematyczność i determinacja to klucze do sukcesu zarówno w dbaniu o zdrowie, jak i w każdym innym aspekcie życia.

        Dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu, otwartości i charyzmie, Jakub stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i szanowanych specjalistów w dziedzinie dietetyki w Polsce, inspirując tysiące osób do zmian na lepsze w ich życiu.

        Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell i marki suplementów He, skierowanej do mężczyzn.

        Jakub Mauricz uczestnik konferencji

        Prof. Grażyna Cichosz

        Prof. dr hab. Grażyna Cichosz wiele lat spędziła na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Katedrze Mleczarstwa i Zarządzania Jakością.

        Autorka i współautorka wielu niezwykle wartościowych prac naukowych w temacie zdrowego stylu życia i zdrowia człowieka.

        Nazywana “Rycerką masła”. Od lat głosi hasło, że najzdrowsze jest masło, a margaryna i oleje roślinne są “fe”.

        Po serii wywiadów internauci pokochali ją za odwagę i bezkompromisowe podejście do prawdy o zdrowiu.

        profesor Cichosz biorąca udział w konferencji

        Mateusz Ostręga

        Założyciel pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Autor artykułów oraz wykładów związanych ze zdrowiem człowieka.

        Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.

        Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.

        Mateusz Ostręga członek ketocentrum