Zalety gotowych jadłospisów
Pomysły na gotowe dania
Lista zakupów z ogólnodostępnych sklepów
Proste przepisy
Co otrzymujesz zamawiając dietę Low Carb?
Dołożyliśmy wszelkich starań, aby trafił do Ciebie jadłospis szyty na miarę. Dlatego właśnie jadłospis LOW CARB występuje w tylu różnych wariantach! Tak, by pomimo, iż jest gotowy, był jak najbardziej indywidualny. Poza jadłospisem otrzymasz od nas legendę produktów, która podpowie Ci z jakich dodatkowo produktów możesz na co dzień korzystać.
Dietetycy KetoCentrum
Mateusz Ostręga i Adrian Gajewski
Mateusz Ostręga
Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.
Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.
Założyciel pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Autor książek takich jak “100 pytań do ketozy” i “Prosta Keto Kuchnia”.
Sprawdź najnowsze artykuły autorstwa Mateusza
Adrian Gajewski
Dyplomowany dietetyk kliniczny, absolwent SGGW. Pasjonuje się zdrowym stylem życia, wyznaje holistyczne podejście do zdrowia, a jego wiedza oparta jest o aktualne badania naukowe.
Zwolennik szeroko pojętych diet niskowęglowodanowych, w szczególności diety ketogennej, którą sam stosuje od 2019 roku. Specjalizuje się w dietoprofilaktyce oraz dietoterapii chorób cywilizacyjnych.
W procesie pracy z pacjentem wierzy, że kluczowe jest znalezienie przyczyny złego stanu zdrowia, a nie maskowanie objawów.
Doświadczenie w połączeniu z wiedzą teoretyczną przekładają się na zadowolenie i dobrostan pacjentów, a jest to dla niego najważniejszy aspekt współpracy.
Zamów jadłospis
Zamów w promocji!
85.00zł
Dostęp w minutę od zamówienia
Bezpieczne płatności on-line przelewem, kartą lub BLIKIEM
Dieta niskowęglowodanowa - na czym dokładnie polega?
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej zwana dietą low carb, polega na ograniczeniu spożywania produktów wysokoprzetworzonych oraz wysokocukrowych. Może ona przypominać Ci dietę ketogeniczną, która jest popularna w ostatnim czasie. Mimo że dieta low carb jest podobna do diety keto, daje inne możliwości. Jest ona w Polsce znana nieco dłużej i cieszy się ogromną skutecznością. Jest też mniej restrykcyjna od diety keto, dlatego idealnie sprawdzi się dla początkujących, bądź osób, które nie chcą odmawiać sobie zbyt wiele, a chcą się dobrze odżywiać. W tej diecie nacisk stawiany jest na spożywanie białka oraz dobrego tłuszczu. Węglowodany powinny stanowić ok. 15-25%, białka ok. 30%, a tłuszcze około 50%. Oznacza to, że w tej diecie będziesz musiał zrezygnować z produktów mącznych, takich jak np. makarony pszenne, biały chleb czy pierogi oraz oczywiście ograniczyć słodycze. Nie martw się. W naszej diecie znajdziesz przepisy na pyszne dania i różnego rodzaju zamienniki jak np. chleb żytni i makaron pełnoziarnisty.
Jakie korzyści daje dieta low carb?
Czy wyrzeczenia, których musisz się podjąć w trakcie diety low carb się opłacają? Oczywiście, że tak! Skutkiem stosowania tej diety jest szereg benefitów zdrowotnych. Po pierwsze dieta ta wspomaga spalanie tłuszczu, dzięki czemu zniknie Ci oponka na brzuchu i niechciane boczki. Po drugie, dzięki temu, że obniżasz zawartość węglowodanów w diecie, unikasz skoków cukru we krwi, czyli dłużej pozostajesz nasycony, szybciej się najadasz i unikasz podjadania. Kolejnym plusem jest poprawa samopoczucia, co przekłada się na poprawę koncentracji i pamięci. To sprawia, że dieta low carb jest również polecana dla osób z Alzheimerem czy Parkinsonem. Jadłospis zawiera warzywa, owoce oraz strączki – jest pełnowartościowy i stosując go, nie ma ryzyka niedoborów żywieniowych. Oznacza to, że suplementacja przy diecie low carb nie zawsze jest konieczna.
Gotowa dieta low carb – czyli co możemy Ci zaproponować
Wyliczanie wszystkich makroelementów i samodzielne układanie diety wydaje się skomplikowane i na początku faktycznie może takie być. Dlatego przychodzimy Ci z pomocą i przedstawiamy gotową dietę low carb gdzie znajdziesz zdrowe, szybkie i smaczne przepisy. Nie musisz martwić się, czy dany posiłek jest dobrze zbilansowany. Wszystko zrobiliśmy za Ciebie! Właśnie przez to możesz skupić się na pracy, dzieciach, podróżach i innych przyjemnościach. Nasza dieta jest przystępna dla wszystkich. Bazujemy na produktach, które znajdziesz w niemal każdym sklepie. Co więcej, nie musisz być zawodowym kucharzem, aby móc stworzyć pełnowartościowy posiłek.
Jeśli już poczujesz, że czas na zmianę diety bądź znasz osobę, która chciałaby ją zacząć, polecamy nasze inne diety. W naszej ofercie dostępne są diety keto i carnivore – idealną dla mięsożerców. Jeżeli to również Ci nie wystarcza polecamy sprawdzić zakładkę “indywidualne prowadzenie” gdzie możesz zacząć dietę w 100% dostosowaną dla Ciebie.
Jakie problemy rozwiązuje ten jadłospis?
Chcesz zdrowo się odżywiać, ale boisz się wskoczyć na głęboką wodę? Nie jesteś pewny, czy dasz radę stosować dietę ketogenną? Mamy coś dla Ciebie! ?
Nie ma diety cud, każdy to wie! Wiemy też, że nikomu nie służy jedzenie dużej ilości węglowodanów prostych, cukru i żywności przetworzonej! Dlatego właśnie jesteśmy zwolennikami diet o niższej podaży węglowodanów. Obawiasz się dużej rewolucji w Twoim codziennym menu? A może dopiero rozpoczynasz swoją przygodę ze zmianą nawyków żywieniowych i chcesz zacząć od małych kroków? Właśnie dla takich osób jak Ty powstały jadłospisy z serii LOW CARB!
Jadłospisy low carb, czyli jakie? A no takie o obniżonej zawartości węglowodanów. Pozwala to na połączenie wielu zalet diety ketogennej ze znacznie większą różnorodnością produktów! Nasze jadłospisy pomogą Ci zacząć zdrowe odżywianie i w końcu wprowadzić zmiany na lepsze w Twoim życiu. Możesz też liczyć na solidny spadek masy ciała, jeżeli taki jest Twój cel. Wprowadzanie węglowodanów do diety nie jest jednoznaczne z wahaniami energii w ciągu dnia, przybieraniem na masie ciała czy ciągłym uczuciem głodu. Sprawdź, jak uniknąć tych objawów dzięki kilku ważnym dietetycznym zabiegom, które znajdziesz w gotowych jadłospisach! To co, nadszedł czas na wprowadzenie zmian?
