Przejdź do treści

Jakie suplementy zabrać na wakacje? SPRAWDŹ →

keto centrum
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
    • Konferencja
  • Dieta
    • Indywidualna dieta
    • Spersonalizowany jadłospis
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
  • Książki
    • Wielki Mit Cholesterolu
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Produkty
    • Suplementy
      • Beauty Formula –  saszetki kolagenowe na skórę i włosy 30 szt.
      • Kolagen wołowy
      • Kreatyna
      • Witamina D3+K2
      • Witaminy B-complex Aktywne formy
      • Witamina C 4 formy
      • Elektrolity bez dodatku cukru
      • Potas mega dawka
      • Magnez wysoko przyswajalny
      • Magnez na noc
      • Cynk Podwójna formuła
      • Selen metylowana formuła
    • Oleje i Tłuszcze
      • Oliwa z Oliwek Extra Virgin
      • Olej Kokosowy Extra Virgin
      • Masło sklarowane Ghee
      • Olej MCT z kokosa
      • Olej C8 z kokosa
    • Kawa i kremy orzechowe
      • Kawa “Czarny Owoc” 1kg
      • Kawa “Czarny Owoc” 500g
      • Kawa ziarnista “Czarny Owoc” 250g
      • Kawa mielona “Czarny Owoc” 250g
      • Kawa bezkofeinowa “Owoc Brazylii” 1kg
      • Krem Orzech Laskowy
      • Krem Biały Migdał 100%
      • Krem Kokosowy Nerkowiec 100%
      • Krem Makadamia 100%
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł
    0
    SKLEP
    KALKULATOR

Jakie suplementy zabrać na wakacje? SPRAWDŹ →

keto centrum
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
    • Konferencja
  • Dieta
    • Indywidualna dieta
    • Spersonalizowany jadłospis
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
  • Książki
    • Wielki Mit Cholesterolu
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Produkty
    • Suplementy
      • Beauty Formula –  saszetki kolagenowe na skórę i włosy 30 szt.
      • Kolagen wołowy
      • Kreatyna
      • Witamina D3+K2
      • Witaminy B-complex Aktywne formy
      • Witamina C 4 formy
      • Elektrolity bez dodatku cukru
      • Potas mega dawka
      • Magnez wysoko przyswajalny
      • Magnez na noc
      • Cynk Podwójna formuła
      • Selen metylowana formuła
    • Oleje i Tłuszcze
      • Oliwa z Oliwek Extra Virgin
      • Olej Kokosowy Extra Virgin
      • Masło sklarowane Ghee
      • Olej MCT z kokosa
      • Olej C8 z kokosa
    • Kawa i kremy orzechowe
      • Kawa “Czarny Owoc” 1kg
      • Kawa “Czarny Owoc” 500g
      • Kawa ziarnista “Czarny Owoc” 250g
      • Kawa mielona “Czarny Owoc” 250g
      • Kawa bezkofeinowa “Owoc Brazylii” 1kg
      • Krem Orzech Laskowy
      • Krem Biały Migdał 100%
      • Krem Kokosowy Nerkowiec 100%
      • Krem Makadamia 100%
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł
    0
    SKLEP
    KALKULATOR
  • Strona główna
  • Produkty
  • Pakiet “Keto Adaptacja + Redukcja”
Powrót do sklepu
Pakiet dwóch jadłospisów

Pakiet “Keto Adaptacja + Redukcja”

ZOBACZ CO ZJESZ

Dla kogo ten pakiet będzie idealny?

  • Dla osób chcących wejść w stan ketozy oraz skutecznie redukować tkankę tłuszczową
  • Dla osób pragnących odżywiać się zdrowo
  • Dla każdego, dla kogo dobre samopoczucie jest istotnym elementem życia
  • Dla osób, które chcą mieć dużo energii
  • Dla każdego, kto ma już dość monotonnych diet nie dających długoterminowych efektów
  • Dla osób, które chcą zmienić swoje życie na lepsze
  • Dla każdego, kto lubi klasyczną i prostą kuchnię
ZAMÓW
Zoom

179.00zł

Wyczyść

Jak wyglądają przykładowe dania

Specyfikacja pakietu jadłospisów

  • Zestaw jadłospisów mający na celu pomoc w efektywnej adaptacji a następnie w skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej
  • W diecie znajdziesz takie produkty jak: mięso, ryby, owoce morza, jaja, nabiał
  • Dieta keto o makroskładnikach dobranych pod Twoje cele
  • Jadłospisy skupiające w sobie najwartościowsze ketogeniczne produkty
  • Trzy główne posiłki każdego dnia
  • Kakao kuloodporne oraz kawa kuloodporna jako smaczna przekąska
  • Jadłospisy bazujący na klasycznych, domowych i prostych potrawach
ZAMÓW

Zalety gotowych jadłospisów

Pomysły na gotowe dania

Lista zakupów z ogólnodostępnych sklepów

Proste przepisy

Opinie

ZAMÓW

Co otrzymujesz zamawiając ten zestaw?

Dołożyliśmy wszelkich starań, aby po przejściu całego procesu kalkulatora, trafił do Ciebie jadłospis szyty na miarę. Ten pakiet jadłospisów, wraz z listą zamiennych produktów oraz podstawową keto suplementacją to w rzeczywistości cała masa wiedzy, którą udało nam się zebrać i podzielić z Tobą w formie tych kilku plików.

  • Jadłospis klasyczny na adaptację na całe 7 dni składający się z prostych i smacznych dań
  • Jadłospis klasyczny redukcyjny na całe 7 dni składający się z różnorodnych dań
  • Listę podstawowej suplementacji na diecie ketogenicznej
  • Wiedzę na temat kaloryczności oraz makroskładników odpowiednich dla Twojego przypadku
  • Listę zamienników białkowych, która pozwoli Ci wymienić Ci dowolne źródła białka na inne
  • Listę zakupów, która pomoże Ci w uzupełnieniu lodówki i sprostaniu wyzwaniu stosowania diety ketogenicznej

Dietetycy Keto Centrum

dietetycy ketocentrum

Mateusz Ostręga i Adrian Gajewski

Mateusz Ostręga

Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.

Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.

Założyciel pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Autor książek takich jak “100 pytań do ketozy” i “Prosta Keto Kuchnia”.

Sprawdź najnowsze artykuły autorstwa Mateusza

Adrian Gajewski

Dyplomowany dietetyk kliniczny, absolwent SGGW. Pasjonuje się zdrowym stylem życia, wyznaje holistyczne podejście do zdrowia, a jego wiedza oparta jest o aktualne badania naukowe.

Zwolennik szeroko pojętych diet niskowęglowodanowych, w szczególności diety ketogennej, którą sam stosuje od 2019 roku. Specjalizuje się w dietoprofilaktyce oraz dietoterapii chorób cywilizacyjnych.

W procesie pracy z pacjentem wierzy, że kluczowe jest znalezienie przyczyny złego stanu zdrowia, a nie maskowanie objawów.

Doświadczenie w połączeniu z wiedzą teoretyczną przekładają się na zadowolenie i dobrostan pacjentów, a jest to dla niego najważniejszy aspekt współpracy.

Kliknij tutaj, a dowiesz się więcej o ekspertach

Zamów zestaw jadłospisów

  • Zamawiając dziś zyskujesz 14-dniowy jadłospis, listę keto-zamienników oraz podstawową keto-suplementację!
  • Nieograniczony dostęp do zakupionych plików.
  • Zacznij przygodę ze skuteczną dietą ketogeniczną już dzisiaj.

Zamów w promocji!

179.00zł

Wyczyść

Dostęp w minutę od zamówienia

Bezpieczne płatności on-line przelewem, kartą lub BLIKIEM

metody płatności

Przepisy na keto adaptację — jak rozpocząć przygodę z dietą ketogeniczną?

Rozpoczynając dietę ketogeniczną, pierwszym krokiem jest odpowiednio zaplanowana keto adaptacja. Właśnie z myślą o tych początkach, stworzyliśmy pakiet “keto adaptacja + redukcja”. Znajdziesz w nim precyzyjnie dobrany jadłospis na okres adaptacji, który pomoże Ci płynnie przejść do stanu ketozy. Nasze przepisy na keto adaptację zapewniają odpowiedni balans składników odżywczych, co pozwoli Ci uniknąć nieprzyjemnych objawów często związanych z początkiem diety keto.

Jadłospis na keto adaptację — zasady komponowania

Komponując jadłospis na keto adaptację, koncentrujemy się na zapewnieniu odpowiedniego bilansu tłuszczu, białka i węglowodanów, które są kluczem do sukcesu w diecie ketogenicznej. Nasze menu bazuje na produktach, które dostarczają najwięcej korzyści zdrowotnych, takich jak mięso, ryby, owoce morza, jaja czy nabiał. Dodatkowo stawiamy na klasyczne, domowe i proste potrawy, które są nie tylko zdrowe, ale także smaczne.

Co jeść na keto adaptacji?

Podczas keto adaptacji, ważne jest, aby spożywać tłuste mięsa, tłuste ryby i owoce morza, duże ilości zdrowych tłuszczów, takich jak olej kokosowy, awokado, masło, olej z oliwek, a także produkty takie jak jaja, sery, orzechy i nasiona. Z naszym jadłospisem — keto adaptacja — nie musisz się zastanawiać, co jeść. Dostarczamy Ci konkretne propozycje posiłków na każdy dzień, które pomogą Ci przyspieszyć proces adaptacji.

Po keto adaptacji — efektywna redukcja tkanki tłuszczowej

Po etapie adaptacji nasz pakiet “keto adaptacja + redukcja” pozwoli Ci na efektywną redukcję tkanki tłuszczowej. Zestawienie odpowiednich proporcji makroskładników pomaga przyspieszyć spalanie tłuszczu i osiągać długotrwałe efekty. Wszystko to jest możliwe dzięki zastosowaniu odpowiednich produktów, które dostarczają niezbędnej ilości białka, tłuszczy i minimalnej ilości węglowodanów.

Zapraszamy do skorzystania z naszego pakietu — keto adaptacja + redukcja

Jeżeli zdecydowałeś się na dietę ketogeniczną i chcesz mieć pewność, że zrobisz to odpowiedzialnie i efektywnie, nasz pakiet jadłospisów jest idealnym rozwiązaniem. Zapewniamy Ci wsparcie w formie przemyślanego planu żywieniowego od adaptacji do redukcji. Dzięki temu nie musisz martwić się o dobór produktów czy o kaloryczność posiłków — wszystko zostało już dla Ciebie starannie zaplanowane.

Prosta i smaczna kuchnia — klucz do sukcesu

Wiemy, że smaczne jedzenie to klucz do sukcesu każdej diety. Dlatego w naszym pakiecie znajdziesz przepisy na proste, domowe potrawy. Bazują one na naturalnych, pełnowartościowych produktach, które dostarczają organizmowi wszystko, czego potrzebuje podczas diety ketogenicznej. Każdy posiłek to połączenie smaku i zdrowia, dzięki czemu dieta keto stanie się przyjemnością, a nie obowiązkiem.

W ramach pakietu „keto adaptacja + redukcja” proponujemy również smaczne przekąski. Są nie tylko pyszne, ale także dostarczają niezbędnych tłuszczy, co jest niezwykle istotne w diecie ketogenicznej.

Dołącz do grona zadowolonych klientów, którzy dzięki naszym jadłospisom osiągnęli spektakularne rezultaty. Poczuj różnicę, jaką może przynieść dieta ketogeniczna, popraw swoje samopoczucie i zdrowie. Z nami, możesz to osiągnąć w prosty i smaczny sposób. Czekamy na Ciebie!

Co otrzymujesz zamawiając ten pakiet?

Pakiet jadłospisów “Keto Adaptacja + Redukcja” to zestawienie dwóch jadłospisów klasycznych o odpowiednio dobranych proporcjach, tak by najpierw pomóc Ci w perfekcyjnej adaptacji do stanu ketozy, a później zmaksymalizować efekty skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej. Wszystko wyliczone tak, byś każdy z etapów przechodził najlepiej jak to możliwe.

Dieta ketogeniczna to dieta, która jest jednocześnie prosta i skomplikowana. Prosta, ponieważ gdy trzymamy się kilku istotnych i podstawowych zasad, możemy osiągać spektakularne rezultaty. Skomplikowana, gdyż jako dieta eliminacyjna wymaga odpowiedzialnego podejścia do jej komponowania i dobierania produktów. W praktyce dietetyka bardzo często spotykam się z problemem źle skomponowanej diety ketogenicznej, która zamiast do sukcesów prowadzi ostatecznie do problemów.

Gotowe keto jadłospisy to produkty mające na celu ułatwić Twoją przygodę z dietą keto. Koniec z zastanawianiem się każdego dnia co zjeść by mieć energię i dobrze wyglądać. Od dziś możesz skorzystać z jadłospisu skomponowanego przez dietetyka, który ma za sobą lata praktyki w stosowaniu diety ketogenicznej, pomagając wielu osobom. Zdobądź swój jadłospis i uniknij błędów, które mogłyby wpłynąć negatywnie na Twoje efekty.

Spragniony zmian na lepsze?

ZAMÓW

Wiedza

  • Blog
  • Podcast
  • Blog
  • Podcast

Informacja

  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt
  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt

Obsługa klienta

  • Formy płatności
  • Formy i koszty dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje
  • Formy płatności
  • Formy i koszty dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje

Dieta ketogeniczna

  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja
  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja

Programy edukacyjne

  • Poradnik Magia Kolagenu
  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • Poradnik Magia Kolagenu
  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • © KetoCentrum.com Wszelkie Prawa Zastrzeżone
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Facebook-f Instagram Youtube
  • Made with ❤ Two Colours Agency
✕
0
    0
    Twój koszyk
    Koszyk jest pustyWróć do sklepu
    Kontynuuj zakupy
      Wróć do koszyka

        JUŻ OD PIĄTKU

        📦  Darmowa dostawa od 150 zł
        🧳  -10% przy zamówieniu od 470 zł
        ☀️  Olej MCT -20%
        ☕️  Kawa ostatni raz w tej cenie

        * Rabaty łączą się z produktami przecenionymi
        ** Obowiązuje dla dostaw na terenie Polski
        przejdź do sklepu
        PROMO

        Bartosz Czekała​

        Ekspert ds. zapamiętywania. Certyfikowany doradca dietetyczny, trener personalny oraz trycholog kosmetyczny. Poliglota ze znajomością 8 języków obcych. Uczy lekarzy różnych specjalizacji, jak skutecznie przyswajać informacje.

        Konsultacje dietetyczno-medyczne są wycinkiem jego działalności. To zdecydowanie jedna z dziedzin, gdzie człowiek jest tak skuteczny, jak jego zdolność logicznego myślenia, przyswojenia olbrzymiej ilości informacji i ich analizy.

        “Medycyna jest spójną całością. Praktycznie wszystkie jej gałęzie wzajemnie się przeplatają oraz na siebie wpływają. Tylko w ten sposób można często dostrzec rzeczy, które są ignorowane podczas rutynowych wizyt lekarskich.”

        Bartek Czekała - Konferencja Zdrowie Bez Cenzury - Keto Centrum

        Dominik Makowski

        Twórca internetowy, człowiek kwestionujący “główny nurt” w drodze po prawdę.

        Planner finansowy – tworzący rozwiązania na osobiste czarne łabędzie.
        Pasjonat rewildingu, zimna, stoicyzmu.

        Twórca projektu @okohorusa, gdzie dzieli się własnym spojrzeniem na rzeczywistość.

        Autor bloga zimnerzeczy.pl.

        Dominik Makowski - konferansjer Zdrowie Bez Cenzury 2

        Sebastian Kilichowski

        Ekspert w temacie rytmu dobowego i wpływu światła na zdrowie. Twórca pierwszych w Polsce okularów blokujących światło niebieskie EyeShield. Od 6 lat pomaga ludziom poprawić zdrowie i lepiej spać. Analityczny sposób myślenia pozwala mu spojrzeć na problem wielopoziomowo, ujawniając zupełnie nowe perspektywy. Przeciwnik schematów i szukania jedynie-słusznej-drogi. Zwolennik personalizacji i dobierania strategii w odniesieniu do konkretnej sytuacji. Uważa, że nie ma rzeczy z zasady najlepszych, zawsze powinien istnieć kontekst.

        prelegent konferencji kilichowski sebastian

        Olga Grech

        Terapeutka żywieniowa, edukatorka zdrowia. Pasjonatka medycyny mitochondrialnej oraz mądrej i jakościowej suplementacji. Aktywnie od ponad 5 lat prowadzi pacjentów z rozległymi problemami zdrowotnymi. Prowadzi także szkolenia oraz każdego dnia edukuje innych za pomocą mediów społecznościowych.

        Jest również autorką unikalnych receptur suplementów wspierających mitochondria oraz propagatorem wiedzy na temat skutków ubocznych szczepień dzieci. Moją misją jest budzenie w ludziach siły do wzięcia odpowiedzialności za własne życie, codzienne wybory i ich konsekwencje. Jej hasło przewodnie to: Żyjmy w pełni świadomie!

        Olga Grech - Konferencja Zdrowie Bez Cenzury - Keto Centrum

        Jakub Mauricz

        Jakub Mauricz to wybitna postać w świecie dietetyki, łączący w sobie pasję, wiedzę i nieprzeciętne doświadczenie. Jego kariera zawodowa i życiowa misja to odzwierciedlenie głębokiego zaangażowania w promowanie zdrowego stylu życia, zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają swoją drogę do lepszego zdrowia.

        Jakub Mauricz to nie tylko ekspert od dietetyki, ale także inspirator i edukator, którego misją jest promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Przekonuje, że odpowiednie żywienie może być zarówno lekarstwem, jak i trucizną, podkreślając znaczenie świadomego wyboru w codziennej diecie. Jego podejście opiera się na przekonaniu, że wiedza, systematyczność i determinacja to klucze do sukcesu zarówno w dbaniu o zdrowie, jak i w każdym innym aspekcie życia.

        Dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu, otwartości i charyzmie, Jakub stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i szanowanych specjalistów w dziedzinie dietetyki w Polsce, inspirując tysiące osób do zmian na lepsze w ich życiu.

        Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell i marki suplementów He, skierowanej do mężczyzn.

        Jakub Mauricz uczestnik konferencji

        Prof. Grażyna Cichosz

        Prof. dr hab. Grażyna Cichosz wiele lat spędziła na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Katedrze Mleczarstwa i Zarządzania Jakością.

        Autorka i współautorka wielu niezwykle wartościowych prac naukowych w temacie zdrowego stylu życia i zdrowia człowieka.

        Nazywana “Rycerką masła”. Od lat głosi hasło, że najzdrowsze jest masło, a margaryna i oleje roślinne są “fe”.

        Po serii wywiadów internauci pokochali ją za odwagę i bezkompromisowe podejście do prawdy o zdrowiu.

        profesor Cichosz biorąca udział w konferencji

        Mateusz Ostręga

        Założyciel pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Autor artykułów oraz wykładów związanych ze zdrowiem człowieka.

        Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.

        Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.

        Mateusz Ostręga członek ketocentrum