Skip to content
JADŁOSPISY JESIENNE JUŻ DOSTĘPNE 🤩
Wsparcie dla skóry, włosów i jelit!
Sprawdź
Sprawdź
Keto Centrum
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
    • Konferencja
  • Dieta
    • Indywidualna dieta
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
  • Książki
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Suplementy
    • Elektrolity bez cukru
    • Magnez wysoko przyswajalny
    • Potas mega dawka
    • Kolagen wołowy
    • Olej MCT z kokosa
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł 0 Wózek
    SKLEP
    KALKULATOR
JADŁOSPISY JESIENNE JUŻ DOSTĘPNE 🤩
Wsparcie dla skóry, włosów i jelit!
Sprawdź
Sprawdź
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
    • Konferencja
  • Dieta
    • Indywidualna dieta
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
  • Książki
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Suplementy
    • Elektrolity bez cukru
    • Magnez wysoko przyswajalny
    • Potas mega dawka
    • Kolagen wołowy
    • Olej MCT z kokosa
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł 0 Wózek
    SKLEP
    KALKULATOR
Keto Centrum > Lifestyle > Jesteś na diecie ketogenicznej i brak Ci energii?
brak energii na keto
Mateusz Ostręga
Lifestyle

Jesteś na diecie ketogenicznej i brak Ci energii?

Dziś porozmawiamy sobie o tym, skąd może brać się niski poziom energii w trakcie stosowania diety ketogenicznej, czy też w trakcie przebywania w stanie ketozy. Być może nie jest to problem, który dotyka wielu osób, ale na pewno jest on nurtujący. Z tego względu, że lepsze samopoczucie, większa ilość energii to powody, dla których wiele osób wybiera dietę ketogeniczną. Dlatego dziś rozwiejemy wątpliwości i spróbujemy zdiagnozować to, skąd, mimo prawidłowego wejścia w stan ketozy, może pojawić się niedobór energii, gorsze samopoczucie i tym podobne symptomy.

Stan ketozy ma to do siebie, że zwiększa poziom energii, pozwala tą energię ustabilizować, a więc pozwala nam uniknąć skoków i spadków energii. Wiele osób mentalnie oraz fizycznie czuje się po prostu lepiej.

Pomimo prawidłowego wejścia w stan ketozy, pomimo dobrej adaptacji i tego, że w naszej krwi występują ciała ketonowe, my jednak nie czujemy się lepiej, niż czuliśmy się wcześniej. A może nawet czujemy się gorzej? Może mieć to kilka przyczyn. Dzieje się tak dlatego, że o ile stan ketozy, dieta ketogeniczna mogą super wpływać na nasze samopoczucie, to nie są jakąś magiczną pigułką. Nie są kokainą, czyli magicznym białym proszkiem, żeby poprawiać nasze osiągi – co by się nie działo. Dieta ketogeniczna i stan ketozy będą wrażliwe i nie będą działały wtedy, kiedy w naszym organizmie będzie panował jakiś bałagan, będą inne choroby, czy też pewne hormony lub też neuroprzekaźniki nie będą zbilansowane tak jak być powinny.

mózg, neuroprzekaźniki, energia, keto

Neuroprzekaźniki a spadek energii

Jest to sprawa bardzo ciekawa, ponieważ są to hormony występujące w naszym mózgu. Hormony, które są bardzo istotne i w dużej mierze wpływają na to, jak się czujemy i jak się zachowujemy. Nie jest tak, jak niektórzy sądzą, że te hormony w mózgu nas determinują, czyli to tylko one odpowiadają za to, kim jesteśmy. Uważam, że to jednak sprawa dużo głębsza, natomiast fakt jest taki, że pewne niedobory czy też nadmiary tych hormonów w naszym mózgu mogą wpływać na nasze zachowanie, mogą wpływać na nasze decyzje. Mogą jednocześnie sprawiać, że będziemy czuli się gorzej i będziemy gorzej pracowali. Bez trepanacji czaszki ciężko jednak zbadać poziom neuroprzekaźników, poziom hormonów w naszym mózgu, a jak się domyślam, podobnie jak ja, nie mielibyście ochoty, aby się takiemu badaniu poddawać. Natomiast mamy pewną alternatywę, alternatywę, jaką jest test Bravermana. Jest to test, który pozwala oszacować na podstawie różnego rodzaju pytań, jak poziom neuroprzekaźników u nas wygląda. Moje doświadczenie pokazuje, że test Bravermana jest dość mocno wiarygodny. Często, kiedy już poznacie naturę różnych neuroprzekaźników będziecie potrafili określić, jaki Wasz rozmówca, czy też ktoś z Waszych bliskich ma poziom neuroprzekaźników i jaki neuroprzekaźnik jest u niego dominujący. Dlatego też często potwierdzało mi się to, że jeśli po rozmowie z jakimś podopiecznym już byłem w stanie stwierdzić, który neuroprzekaźnik jest wysoko, a który raczej nisko, test Bravermana to potwierdzał. To dlatego, że każdy neuroprzekaźnik ma jakąś swoją główną funkcję i główną cechę. Kiedy pytania są dobrze skonstruowane to są w stanie wyodrębnić to, co nami rządzi, a czego mamy zbyt mało. Polecam serdecznie każdemu z Was zrobić  sobie taki test Bravermana, bo jest to bardzo ciekawe badanie, które pozwala trochę lepiej siebie poznać i być może niektóre cechy, które Cię denerwują lub zastanawiają okażą się mieć przyczynę w niedoborze lub nadmiarze któregoś z neuroprzekaźników. Dlaczego ja o tym teraz mówię? Dlatego, że o ile stan ketozy wpływa na nasze neuroprzekaźniki, bardzo często je reguluje, szczególnie neuroprzekaźnik jakim jest gabba, czyli neuroprzekaźnik odpowiedzialny za wyciszenie, za uspokojenie, to jednak nie przeskoczy pewnych kwestii. Jeśli mamy duże niedobory, szczególnie w sferze dopaminy, serotoniny czy też acetylocholiny, czyli hormonów odpowiedzialnych kolejno za motywację, za szczęście oraz za procesy pamięciowe i naukę, to bardzo ciężko będzie to przeskoczyć i takie skrajne niedobory mogą sprawić, że dieta ketogeniczna nie zmieni u nas kompletnie nic, ponieważ z powodu tych niedoborów my dalej mentalnie będziemy czuli się bardzo, bardzo kiepsko. Jedna drobna uwaga: w większości miejsc, gdzie wykonacie te testy niestety będziecie mieli propozycję całego mnóstwa suplementów, które mają Wam te niedobory wyprostować, wyrównać. Nie jestem do końca zwolennikiem takiego działania, a przynajmniej nie tylko takiego działania, ponieważ dość mocno przypomina to przepisywanie leku na daną chorobę, czyli kompletne olanie przyczyny problemu. A więc o ile, być może, w niektórych przypadkach warto jest wspierać neuroprzekaźniki za pomocą jakichś bezpośrednich substratów do ich produkcji, to jednak w większości przypadków najpierw trzeba zadbać o uzupełnienie podstawowych niedoborów, takich jak magnez czy też witaminy z grupy B, o zadbanie o swój styl życia oraz żywienie i dopiero wtedy uzupełniać bezpośrednio niedobory, bo mogą one wynikać chociażby z genetyki czy jakiś naszych okresów dorastania.

krew, hormony, energia, keto

Hormony a poziom energii

Druga przyczyna to hormony, ale tym razem nie hormony w mózgu, a hormony w naszym całym organizmie. Ponieważ zaburzenia hormonalne, problemy z gospodarką hormonalną mogą wpływać na nasze całe ciało. Zaburzenia hormonalne powodują też zaburzenia neuroprzekaźników, czyli na przykład jeśli mamy zbyt dużo estrogenów, to one wpływają na chemię naszego mózgu w bardzo dużym stopniu. W związku z tym zaburzenia hormonalne mogą być kolejnym czynnikiem, który sprawi, że na diecie ketogenicznej nie poczujemy się lepiej, że nie poczujemy dużej różnicy w kontekście tego, jak czuliśmy się wcześniej. Jest to tak naprawdę ta sama historia, którą opowiadałem wcześniej. Jeśli występują jakieś niedobory, jakieś problemy zdrowotne, to jest to jednak zbyt skomplikowany problem, by sama dieta ketogeniczna i sam stan ketozy nagle miał to wszystko odmienić. Bardzo często potrzeba dodatkowych działań zaadresowanych właśnie na te problemy. W związku z tym to kolejny punkt, nad którym warto się zastanowić. Jeśli nie czujesz się lepiej na diecie ketogenicznej, jeśli nie poczułeś tego popularnego przepływu energii, to być może jeśli nie w sferze chemii mózgu, to być może w sferze chemii Twojego organizmu, czyli kwestii hormonalnej, jest coś nie do końca O.K.

U kobiet bardzo często może być to nadmiar estrogenów, u mężczyzn natomiast również nadmiar estrogenów, szczególnie w dzisiejszych czasach, gdzie tak naprawdę estrogenów jest wszędzie pełno, ponieważ jest plastik, ponieważ są tabletki antykoncepcyjne, które z kanalizacji trafiają również do naszych kranów. W związku z tym faktycznie wszyscy jesteśmy narażeni na nadmiar estrogenów – u mężczyzn dodatkowo bardzo często niedobór testosteronu będzie potęgował taki problem.

woda, picie, elektrolity, energia, keto

Nawodnienie i elektrolity

Kolejny punkt wydaje się dość prozaiczny. Ten temat jest zapominany i lekceważony, a chodzi tutaj o nawodnienie i elektrolity. Prawidłowe nawodnienie oraz dostarczanie elektrolitów, które mają to nawodnienie również zapewnić jest kluczowym elementem adaptacji, bez którego możemy czuć się naprawdę tragicznie. Nie znaczy to, że później możemy całkowicie zlekceważyć zarówno nawodnienie, jak i podaż minerałów, przede wszystkim elektrolitów. Jeśli czujesz się źle, to zastanów się, czy po prostu nie jesteś odwodniony. Jeśli komórki Twojego mózgu są odwodnione, to ciężko wymagać od nich, żeby pracowały na pełnych obrotach. Poruszałem już ten temat wielokrotnie, więc nie będę się przesadnie rozwijał. Wspomnę tylko, że jeśli mówimy o prawidłowym nawodnieniu, to polecam około 2 – 3l wody wysoko lub średnio zmineralizowanej w trakcie dnia i dodatkowo suplementację potasem, magnezem oraz odpowiednią podaż soli w trakcie dnia.

sen, regeneracja, energia, keto

Dług snu i spadek energii

Kolejny problem z jakim się spotykam u osób, którym pomagam, z którymi współpracuję to sytuacja, w której mają własną firmę lub dużo pracują i chcą wejść w stan ketozy właśnie po to, żeby pracować jeszcze więcej i jeszcze intensywniej. I o ile może się to sprawdzić, szczególnie na krótką metę, bo sam, w stanie ketozy czuję się kompletnie inaczej, jeśli chodzi o pracę mojego umysłu i jest to praca dużo efektywniejsza, to jednak mamy pewne limity w naszym organizmie, nie jesteśmy cyborgami i wiele osób próbuje to przeskoczyć. Człowiek chciałby pracować 14 godzin dziennie, najlepiej skrócić sen do 4 godzin i cały czas intensywnie działać, licząc na to, że dieta ketogeniczna tutaj pomoże. No niestety, jeśli ktoś ma takie zaniedbania, czyli ma taki tak zwany dług snu, który w medycynie jest już oficjalnym terminem, a więc zachodzi sytuacja, w której zaciągacie u swojego organizmu dług poprzez to, że nie dosypiacie i ten dług będzie trzeba spłacić w przyszłości albo od sypiając, albo pojawi się jakaś choroba, czyli taki komornik, który będzie chciał coś na siłę odebrać, to bardzo ciężko to przeskoczyć. Dieta ketogeniczna i stan ketozy nie zmienią tego z dnia na dzień, nie poprawią tej sytuacji. Bardzo często trzeba pozwolić odpocząć układowi nerwowemu. Trzeba odespać pewną ilość godzin, spłacić ten dług snu i dopiero później można liczyć na to, że sytuacja się poprawi. Te mechanizmy wbudowane w nasz organizm, które nie pozwalają nam zaharować się na śmierć wiele osób uważa za  zbędne i nieprzyjemne. Ja jednak uważam, że to fenomenalne zabezpieczenie i bardzo ważne z ewolucyjnego punktu widzenia. Nasz organizm po prostu wie lepiej niż my, kiedy ma dość, kiedy układ nerwowy jest przeciążony i kiedy powinniśmy odpoczywać i zwykle po prostu nie warto z tym walczyć. Więc jeśli jesteś w takiej sytuacji, to zamiast próbować kolejnej metody, która pozwoli Ci pracować jeszcze więcej godzin, postaraj się to wszystko unormować, zbilansować i zacząć też troszeczkę odpoczywać, bo można się zaharować przez rok, dwa, natomiast później konsekwencje tego będą opłakane. Chyba lepiej robić w takiej sytuacji podejście jak do maratonu, nie do sprintu, czyli powoli, ale daleko.

lekarz, choroby, problemy zdrowotne, energia, keto

Inne problemy zdrowotne

Na koniec po prostu inne problemy zdrowotne, które występują. O ile większość osób wchodzi w stan ketozy, ponieważ chce schudnąć, to wiele osób również przeczytało gdzieś, że dieta ketogeniczna leczy jedną, drugą, trzecią chorobę i chcą tego spróbować licząc na to, że ona będzie taką magiczną pigułką, czyli mam niedoczynność tarczycy, mam insulinooporność i jeszcze inne problemy – wejdę na dietę ketogeniczną, wejdę w stan ketozy i wszystko jak ręką odjął. Tak to nie działa i bardzo często trzeba w takiej sytuacji zaadresować dodatkowe działania na różne problemy zdrowotne. Na przykład: osoba z Hashimoto mimo wejścia w stan ketozy dalej może czuć się kiepsko i dalej jej umysł może nie działać prawidłowo, ponieważ trzeba tutaj zadbać o wiele innych aspektów. Podobnie tyczy się to różnych innych problemów zdrowotnych. O problemach hormonalnych już mówiłem, ale tutaj będą choroby autoimmunologiczne czy też zaburzenia gospodarki cukrowej. Często też potrzeba czasu, jak na przykład w przypadku zaburzeń gospodarki cukrowej, gdzie zwykle nabywaliśmy je nie w trakcie tygodnia, a jednak przez lata zaniedbań i teraz potrzeba trochę czasu, aż organizm swój metabolizm naprawi, aż to wszystko się wyprostuje, przez co będziemy mogli czuć się naprawdę dobrze i naprawdę dobrze działać.

Do tej pory większość filmów na moim kanale poruszała problemy większości i odpowiadała na pytania w większości. Dziś postanowiłem stworzyć artykuł skierowany do mniejszości, która ma duży problem, przez który nie udaje im się osiągać spektakularnych efektów w stanie ketozy. Mam nadzieję, że Wam pomoże. Jeśli nie masz takiego problemu, jeśli masz dużo energii, to mimo wszystko warto sprawdzić czy realizujesz wszystkie te punkty, bo jeśli nie, to prędzej czy później coś może się popsuć. A szkoda by było, prawda?

Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij lub wyślij znajomemu:

Facebook-f Twitter Instagram

Autor artykułu:

Mateusz Ostręga

Mateusz Ostręga

Założyciel Keto Centrum – pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego specjalizującego się w dietach niskowęglowodanowych. Absolwent studiów I stopnia na kierunku dietetyka, autor publikacji, e-booków i wykładów związanych ze zdrowiem i żywieniem człowieka.
czytaj dalej

Masz pytania? Zostaw je w komentarzu,
otrzymasz powiadomienie o odpowiedzi:

Zostaw komentarz Cancel Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

ZAMÓW DIETĘ

KETOGENICZNE
JADŁOSPISY

WYBIERZ JADŁOSPIS
KETO PACZKA CZEKA

POBIERZ
PREZENTY
KETO CENTRUM

POBIERZ TERAZ
POBIERZ TERAZ
JUŻ W SPRZEDAŻY!

„100 pytań do ketozy”

Książka, która sprawi, że już nigdy nie pogubisz się stosując dietę ketogeniczną!

KUP KSIĄŻKĘ

Bezpłatna Wstępna Konsultacja

Kto skorzysta z konsultacji i czego można się spodziewać?

Chcesz wejść w ketozę i masz generalne pytania?

Chcesz ustalić szczegóły indywidualnego prowadzenia ketozy?

Aby umówić się na konsultację kliknij w przycisk poniżej, wybierz dogodną datę i godzinę oraz wypełnij wymagane informacje w formularzu.

umów konsultację

Podcast

Słuchaj w dowolnej chwili i na wybranym urządzeniu.

słuchaj teraz

Zapisz się do newslettera

I bądź na bieżąco z wszystkimi sprawami.

Zapisz się

Wiedza

  • Blog
  • Podcast
  • Blog
  • Podcast

Informacja

  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt
  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt

Obsługa klienta

  • Formy płatności
  • Formy i koszty dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje
  • Formy płatności
  • Formy i koszty dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje

Dieta ketogeniczna

  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja
  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja

Programy edukacyjne

  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • © KetoCentrum.com Wszelkie Prawa Zastrzeżone
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Facebook-f Instagram Youtube
  • Made with ❤ Two Colours Agency
Cookies
Obsługujemy pliki cookies. Jeśli uważasz, że to jest ok, po prostu kliknij "Zaakceptuj wszystkie". Możesz też wybrać, jakie chcesz ciasteczka, klikając "Ustawienia". Przeczytaj naszą politykę cookie
Spersonalizuj Zaakceptuj wszystkie
Cookies
Wybierz, jakie pliki cookies chcesz zaakceptować. Twój wybór zostanie zachowany przez rok. Przeczytaj naszą politykę cookie
  • Konieczne
    Te pliki cookie nie są opcjonalne. Są one potrzebne do funkcjonowania strony internetowej.
  • Statystyka
    Abyśmy mogli poprawić funkcjonalność i strukturę strony internetowej, na podstawie tego, jak strona jest używana.
  • Doświadczenie
    Aby nasza strona internetowa działała jak najlepiej podczas twojego przejścia na nią. Jeśli odrzucisz te pliki cookie, niektóre funkcje znikną ze strony internetowej.
  • Marketing
    Udostępniając swoje zainteresowania i zachowania podczas odwiedzania naszej strony, zwiększasz szansę na zobaczenie spersonalizowanych treści i ofert.
Zapisz Zaakceptuj wszystkie

Zapisz się i otrzymaj Keto Paczkę Prezentów

Zapisz się na nasz newsletter, a otrzymasz za darmo paczkę KETO prezentów: 2 wykłady online oraz 2 e-booki!

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres kontakt@mateuszostrega.pl  spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Wszelkie informacje na temat ochrony danych umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.

Bezpłatna konsultacja

Wypełnij formularz kontaktowy, przejdź dalej i wybierz preferowany dla Ciebie dzień oraz godzinę konsultacji z dietetykiem Centrum Dietetycznego.

Konsultacje odbywają się we wtorki w godzinach 7-17
oraz w środy w godzinach 9-15.

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres kontakt@mateuszostrega.pl  spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Wszelkie informacje na temat ochrony danych umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.

Zapisz się do newslettera

Zapisz się na nasz newsletter, a otrzymasz darmowy webinar
“Najlepsze KETO produkty w Twojej kuchni”!

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres kontakt@mateuszostrega.pl  spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Wszelkie informacje na temat ochrony danych umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.

Dr Jakub Szmer

Specjalista urolog należący do prestiżowego europejskiego towarzystwa naukowego EBU. W swojej codziennej pracy zajmuje się głównie terapią pacjentów z zaburzeniami hormonalnymi oraz niepłodnością, jest również ekspertem w zakresie chirurgii estetycznej męskich narządów płciowych.

Propagator korzystania z diet niskowęglowodanowych i postu okresowego w terapiach andrologicznych, stawia na konkretne zmiany w stylu życia prowadzące do wielkich rezultatów.

W 2019 roku założył poradnię medyczną Euromedica, gdzie zapewnia pacjentom pomoc zgodną z europejskimi i światowymi standardami. Swój czas w dużej mierze poświęca na doskonalenie umiejętności i poszerzanie swojej wiedzy medycznej, czego dowodzą liczne certyfikaty ukończonych kursów i szkoleń. W prowadzonych terapiach stawia na korzystanie z najnowszej wiedzy medycznej i implementacje nowoczesnych technologii medycznych do procesu leczenia.

Karolina Bartoń

Karolina Bartoń jest specjalistką w dziedzinie Nauk o Żywieniu, którą zdobyła podczas studiów na Swedish University of Agricultural Sciences w Szwecji. Obecnie kontynuuje swoją edukację na prestiżowym Karolinska Institute, jednym z wiodących uniwersytetów medycznych na świecie, gdzie kończy studia magisterskie z Nutrition Science.

W swojej praktyce, skupia się na pomaganiu pacjentom w odzyskiwaniu energii, poprawie wyglądu skóry oraz osiągnięciu zdrowej sylwetki. Jej obszar specjalizacji obejmuje odżywianie carnivore oraz zastosowanie terapii żywieniowych w leczeniu chorób skórnych i przewlekłych. Przede wszystkim, Karolina kładzie nacisk na edukację na temat zdrowego i odżywczego stylu życia.

Sebastian Kilichowski

Ekspert w temacie rytmu dobowego i wpływu światła na zdrowie. Twórca pierwszych w Polsce okularów blokujących światło niebieskie EyeShield. Od 6 lat pomaga ludziom poprawić zdrowie i lepiej spać. Analityczny sposób myślenia pozwala mu spojrzeć na problem wielopoziomowo, ujawniając zupełnie nowe perspektywy. Przeciwnik schematów i szukania jedynie-słusznej-drogi. Zwolennik personalizacji i dobierania strategii w odniesieniu do konkretnej sytuacji. Uważa, że nie ma rzeczy z zasady najlepszych, zawsze powinien istnieć kontekst.

Olga Grech

Terapeutka żywieniowa, edukatorka zdrowia. Pasjonatka medycyny mitochondrialnej oraz mądrej i jakościowej suplementacji. Aktywnie od ponad 5 lat prowadzi pacjentów z rozległymi problemami zdrowotnymi. Prowadzi także szkolenia oraz każdego dnia edukuje innych za pomocą mediów społecznościowych.

Jest również autorką unikalnych receptur suplementów wspierających mitochondria oraz propagatorem wiedzy na temat skutków ubocznych szczepień dzieci. Moją misją jest budzenie w ludziach siły do wzięcia odpowiedzialności za własne życie, codzienne wybory i ich konsekwencje. Jej hasło przewodnie to: Żyjmy w pełni świadomie!

Iwona Wierzbicka

Dietetyk kliniczny z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentem. Od 2008 roku prowadzi własną poradnię dietetyczną Ajwendieta. Do pacjenta podchodzi holistycznie, czyli całościowo: głowa, ciało, dieta, styl życia, suplementacja, szukanie pierwotnej przyczyny, a nie objawu. Jest przede wszystkim praktykiem, ale również teoretykiem, który opiera się na badaniach naukowych.

Pomaga w chorobach autoimmunizacyjnych (Hashimoto, RZS, toczeń), insulinooporności, problemach hormonalnych, niepłodności, problemach jelitowych i wielu innych. Specjalizuje się w diagnostyce laboratoryjnej, wpływie żywności na zdrowie człowieka, wspomaganiu procesu leczenia dietą w jednostkach chorobowych, w których medycyna często nie może więcej zrobić, jak również w pozytywnym podejściu do życia, wskazując podopiecznym co w życiu jest ważne.

Stworzyła aplikację mobilną Pogotowie Dietetyczne, wydała trzy książki: Polski przewodnik paleo, wydawnictwo Publicat, Jak wzmocnić odporność organizmu, wydawnictwo Zwierciadło oraz Insulinooporność – dieta i styl życia (selfpublish). Prowadzi kursy online, w tym Kurs Dietetyki Klinicznej oraz Kurs Zdrowego Życia, tworzy ebooki. Stworzyła autorski program do układania diet w oparciu o alergie i nietolerancje pokarmowe, jak również wziewne.

Ukończyła dietetykę kliniczną w PWSZ w Nysie, a ponadto studia psychologiczne i ekonomiczne, ma również tytuł zawodowy Zielarza – fitoterapeuty oraz hirudoterapeuty.        

Prof. Grażyna Cichosz

Prof. dr hab. Grażyna Cichosz wiele lat spędziła na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Katedrze Mleczarstwa i Zarządzania Jakością.

Autorka i współautorka wielu niezwykle wartościowych prac naukowych w temacie zdrowego stylu życia i zdrowia człowieka.

Nazywana “Rycerką masła”. Od lat głosi hasło, że najzdrowsze jest masło, a margaryna i oleje roślinne są “fe”.

Po serii wywiadów internauci pokochali ją za odwagę i bezkompromisowe podejście do prawdy o zdrowiu.

Mateusz Ostręga

Założyciel pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Autor artykułów oraz wykładów związanych ze zdrowiem człowieka.

Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.

Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.

Bezpłatna konsultacja

Ze względu na dużą ilość podopiecznych obecnie konsultacje wstępne się nie odbywają.