Skip to content
Sklep Keto Centrum!
Wszystko czego potrzebujesz w jednym miejscu 🔥
Sprawdź
Keto Centrum
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
  • Dieta
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
    • Indywidualne prowadzenie
  • Książki
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Suplementy
    • Zestaw elektrolitów – Magnez + Potas
    • Magnez wysoko przyswajalny
    • Potas mega dawka
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł 0 Wózek
    SKLEP
    KALKULATOR
Sklep Keto Centrum!
Wszystko czego potrzebujesz w jednym miejscu 🔥
Sprawdź
  • Wiedza
    • Blog
    • Podcast
  • Dieta
    • Keto jadłospisy
    • Carnivore jadłospisy
    • Low Carb jadłospisy
    • Indywidualne prowadzenie
  • Książki
    • Prosta Keto Kuchnia
    • 100 pytań do ketozy
    • Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń
    • Keto Trio – zestaw trzech książek
  • Suplementy
    • Zestaw elektrolitów – Magnez + Potas
    • Magnez wysoko przyswajalny
    • Potas mega dawka
  • Informacja
    • O centrum
    • Nasza kadra
    • Moje konto
  • Kontakt
  • Zaloguj się
    • Zarejestruj się
  • 0.00zł 0 Wózek
    SKLEP
    KALKULATOR
Keto Centrum > Lifestyle > Kompletny przewodnik po morsowaniu cz.2 – przeciwwskazania
Mateusz Ostręga
Lifestyle

Kompletny przewodnik po morsowaniu cz.2 – przeciwwskazania

Kompletny przewodnik po morsowaniu zaczęliśmy od zalet (część 1), więc w części drugiej – dla równowagi – powiem o przeciwwskazaniach. Zapewniam, że nie będzie ich za dużo.

Przeciwwskazania

Winter vector created by brgfx – www.freepik.com

Choroby układu naczyniowo-sercowego

Pierwszymi są choroby układu naczyniowo-sercowego z naciskiem na miażdżycę. Prawda jest taka, że morsowanie, które będzie wiązało się ze zmianą diety i stylem życia może pomóc osobom z takimi kłopotami zdrowotnymi. Jednak obiektywnie warto zaznaczyć, że mogą w takiej sytuacji wystąpić pewne problemy, ponieważ wejście do zimnej wody jest szokiem również dla całych naczyń krwionośnych, które w tym momencie bardzo mocno się obkurczają. Ciężko zatem przewidzieć, jak osobami z chorobami układu naczyniowo-sercowego zareaguje – mogą wystąpić gwałtowne reakcje w przypadku zaawansowanego stadium choroby. Wymieniam to jako przeciwwskazanie z zaznaczeniem, że jeżeli taka osoba podejdzie bardzo odpowiedzialnie (zmiana diety i stylu życia z korzyścią dla stanu zdrowia), z czasem można będzie włączyć morsowanie do swojej rutyny. Absolutnie nie mogę jednak powiedzieć, że jest to bezwarunkowo rekomendowane. Zanim zdecydujesz się na morsowanie, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać zielone światło. Reasumując, morsowanie może pomóc w dłuższej perspektywie, ale istnieje duże ryzyko, że efekty mogą być inne niż te, których oczekujesz.

"Najlepsze KETO produkty w Twojej kuchni"

Zapisz się do newslettera i odbierz darmowe nagranie webinaru.

Zapisz się

Żylaki

Drugim przeciwwskazaniem do morsowania są żylaki, ponieważ tak, jak w pierwszym punkcie stanowi to ryzyko wystąpienia niepożądanego incydentu z układem naczyniowym. Morsowałem z żylakami przez cztery lata i nie przydarzyło mi się nic złego, ale możecie to potraktować jako dowód anegdotyczny i w żadnym wypadku nie gwarantuję Ci, że tak samo będzie w Twoim przypadku. Wymieniam żylaki na liście przeciwwskazań, jednak morsowanie samodzielne lub na przemian z saunowaniem może docelowo wzmocnić naczynia krwionośne. Złota zasada – najpierw skonsultuj się z odpowiednim lekarzem. 

Padaczka

Padaczka nie wymaga tłumaczenia, dlaczego pojawia się wśród innych przeciwwskazań. Z racji tego, że dotychczas nie odnaleźliśmy przyczyny występowania padaczki, nie można z całą pewnością powiedzieć, że morsowanie będzie czymś pozytywnym dla osoby z epilepsją. Należy mieć też na uwadzę, że jeżeli do ataku dojdzie na środku jeziora, sprawa staje się totalnie niebezpieczna.

Nadciśnienie tętnicze

Teoretycznie, kiedy mamy zwiększone ciśnienie, poziom ryzyka incydentów związanych z układem naczyniowo-sercowym jest podwyższone. Wniosek z tego wydawałby się prosty – nie powinno się morsować. Prawda jednak jest nieco inna. Jeżeli morsowanie idzie w parze ze zmianą stylu życia i żywienia, może pomóc Ci wyprowadzić zdrowie na prostą. Moja rada w przypadku tego przeciwwskazania jest taka – zacznij od podstawowych zmian, a morsowanie włącz jako kolejny krok. Jeszcze raz przypomnę najważniejszą zasadę – najpierw skonsultuj się z odpowiednim lekarzem. 

Niski poziom tkanki tłuszczowej

Nie potraktowałbym tego stricte jako przeciwwskazanie – bardziej jako znak zapytania. Osoby, które mają niski poziom tkanki tłuszczowej, intensywnie trenują, mają „problemy z nadnerczami” (wrzuciłem to w cudzysłów, bo nie wierzę w coś takiego, jak wyczerpane nadnercza), nie dbają o cykl dobowy i narażone są na przewlekły stres mogą odebrać morsowanie jako kolejny trening interwałowy. Jeżeli trenujesz pięć razy w tygodniu, masz niski poziom tkanki tłuszczowej, Twoja dieta nie jest wystarczająco odżywcza, to morsowanie będzie przysłowiowym gwoździem do trumny. 

Wymieniłem bardzo różne przeciwwskazania, dlatego proszę Cię, żebyś podszedł/podeszła do decyzji o morsowaniu bardzo indywidualnie i odpowiedzialnie. Nie dla każdego zanurzanie się w zimnej wodzie będzie idealnym rozwiązaniem.

Tymczasem zachęcam Cię do sprawdzenia innych artykułów z zakładki “lifestyle” gdzie wspominamy o wielu innych istotnych aspektach dbania o zdrowie.

Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij lub wyślij znajomemu:

Facebook-f Twitter Instagram

Autor artykułu:

Mateusz Ostręga

Mateusz Ostręga

Mateusz Ostręga

Założyciel Keto Centrum – pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego specjalizującego się w dietach niskowęglowodanowych. Absolwent studiów I stopnia na kierunku dietetyka, autor publikacji, e-booków i wykładów związanych ze zdrowiem i żywieniem człowieka.
czytaj dalej

Masz pytania? Zostaw je w komentarzu,
otrzymasz powiadomienie o odpowiedzi:

Zostaw komentarz Cancel Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

ZAMÓW DIETĘ

KETOGENICZNE
JADŁOSPISY

WYBIERZ JADŁOSPIS
KETO PACZKA CZEKA

POBIERZ
PREZENTY
KETO CENTRUM

POBIERZ TERAZ
JUŻ W SPRZEDAŻY!

„100 pytań do ketozy”

Książka, która sprawi, że już nigdy nie pogubisz się stosując dietę ketogeniczną!

KUP KSIĄŻKĘ

Bezpłatna Wstępna Konsultacja

Kto skorzysta z konsultacji i czego można się spodziewać?

Chcesz wejść w ketozę i masz generalne pytania?

Chcesz ustalić szczegóły indywidualnego prowadzenia ketozy?

Aby umówić się na konsultację kliknij w przycisk poniżej, wybierz dogodną datę i godzinę oraz wypełnij wymagane informacje w formularzu.

umów konsultację

Podcast

Słuchaj w dowolnej chwili i na wybranym urządzeniu.

słuchaj teraz

Zapisz się do newslettera

I bądź na bieżąco z wszystkimi sprawami.

Zapisz się

Wiedza

  • Blog
  • Podcast
  • Blog
  • Podcast

Informacja

  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt
  • Nasza kadra
  • Moje konto
  • Kontakt

Dieta ketogeniczna

  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja
  • Gotowe jadłospisy
  • Indywidualne prowadzenie
  • Wstępna konsultacja

Programy edukacyjne

  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • Spotkania na żywo
  • Keto dla początkujących
  • Wykłady online
  • Spotkania na żywo
  • © KetoCentrum.pl Wszelkie Prawa Zastrzeżone
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Facebook-f Instagram Youtube
  • Made with ❤ Two Colours Agency

Zapisz się na bezpłatny wykład "Dieta ketogeniczna w pigułce"

START: 19 stycznia, godz. 19:00. Do zobaczenia!!!

 

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres kontakt@mateuszostrega.pl  spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Wszelkie informacje na temat ochrony danych umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.

Bezpłatna konsultacja

Wypełnij formularz kontaktowy, przejdź dalej i wybierz preferowany dla Ciebie dzień oraz godzinę konsultacji z dietetykiem Centrum Dietetycznego.

Konsultacje odbywają się we wtorki w godzinach 7-17
oraz w środy w godzinach 9-15.

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres kontakt@mateuszostrega.pl  spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Wszelkie informacje na temat ochrony danych umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.

Zapisz się do newslettera

Zapisz się na nasz newsletter, a otrzymasz darmowy webinar
“Najlepsze KETO produkty w Twojej kuchni”!

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres kontakt@mateuszostrega.pl  spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Wszelkie informacje na temat ochrony danych umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.

Bezpłatna konsultacja

Ze względu na dużą ilość podopiecznych obecnie konsultacje wstępne się nie odbywają.