Mamy kolejny #kulinarnypiątek! Dzisiaj mam dla Was przygotowany przepis, na efektowne, proste i przede wszystkim smaczne danie. Nasi podopieczni na pewno dobrze znają ten przepis -> czyli jajka zapiekane w awokado! Jeżeli masz dylemat w sklepie, przy wyborze odpowiedniej smaczliwki wdzięcznej, sprawdź koniecznie wpis keto superfoods #2 – znajdziesz w nim praktyczne porady, dzięki którym wybór dobrego awokado nie będzie już problemem. Oprócz tego znajdziesz w nim szereg zalet awokado, które może dodatkowo przekonają Cię do spróbowania tego dania. Pewnie większość z Was zauważyła, że awokado dość często gości w moich przepisach, ciężko temu zaprzeczyć. Jest to bardzo proste uzupełnianie zdrowych tłuszczów w diecie, bez konieczności używania dużych ilości płynnych tłuszczów roślinnych. Dodatkowo nie ukrywam, że bardzo lubię awokado, jego neutralny smak oraz kremowa konsystencja świetnie sprawdza się w różnych rodzajach dań. Składniki: Sposób przygotowania: Danie najlepiej smakuje, gdy żółtko jest płynne a białko lekko ścięte. Pamiętaj, że możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne, przy użyciu bezpłatnego kalkulatora dostępnego na stronie. Proste, a jednocześnie niebanalne i efektowne danie gotowe. Jestem pewna, że każdy świetnie sobie poradzi z jego przygotowaniem. Dajcie koniecznie znać, czy znaliście wcześniej taki sposób podania awokado. Co 2 tygodnie w sekcji “przepisy” na blogu, pojawiają się nowe propozycje kulinarne. Więc śledź nas uważnie! Na stronie pojawiły się również nowe jadłospisy – klasyczny 2 oraz wiosenny, sezonowy. Jeżeli brakuje Ci inspiracji czy pomysłów na dania, dopasowane do Twojego zapotrzebowania energetycznego, to sprawdź koniecznie, co dla Ciebie przygotowaliśmy. Dzisiaj mam dla Was przygotowany przepis, na efektowne, proste i przede wszystkim smaczne danie. Nasi podopieczni na pewno dobrze znają ten przepis -> czyli jajka zapiekane w awokado!
Typ:
Danie główne
Kuchnia:
keto
Słowa kluczowe:
Jajka zapiekane w awokado, keto, dieta keto
Wydajność przepisu:
1
Kalorie:
677
Czas przygotowania:
15
Czas gotowania:
10
Czas całkowity:
25
Składniki przepisu:
Instrukcja przepisu:
Piekarnik nastaw na 200*C.
Przetnij awokado na pół, wyciągnij pestkę. Jeżeli pestka jest mała, to dodatkowo wydrąż delikatnie środek łyżką, aby zmieściły się w nim całe jajko.
Umieść połówki w naczyniu żaroodpornym i posmaruj środki silikonowym pędzelkiem zanurzonym w oliwie z oliwek. Zetrzyj ser na drobnych oczkach.
Gdy piekarnik się nagrzeje wbij jajka do połówek awokado, dopraw solą, pieprzem i posyp przygotowanym serem (wokół żółtka, aby się nie przebiło).
Piecz ok. 10-13 min.
Do podania posyp natką pietruszki i skrop pozostałą ilością oliwy.
Danie najlepiej smakuje, gdy żółtko jest płynne a białko lekko ścięte. "Najlepsze KETO produkty w Twojej kuchni"
Zapisz się do newslettera i odbierz darmowe nagranie webinaru.
Jajka zapiekane w awokado – przepis
Zobacz makroskładniki w porcji
MAKROSKŁANIK CAŁOŚĆ Kilokalorie [kcal] 677,0 Białka [g] 25,8 Tłuszcze [g] 59,3 Węglowodany przyswajalne [g] 7,2 Błonnik pokarmowy [g] 5,5 Wskazówki
Zobacz podobne przepisy
Jajka zapiekane w awokado - Keto Centrum
4.98
Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij lub wyślij znajomemu:
Autor artykułu:
Karolina Dobrowolska-Zrałka
Masz pytania? Zostaw je w komentarzu,
otrzymasz powiadomienie o odpowiedzi:
Bezpłatna Wstępna Konsultacja
Kto skorzysta z konsultacji i czego można się spodziewać?
Chcesz wejść w ketozę i masz generalne pytania?
Chcesz ustalić szczegóły indywidualnego prowadzenia ketozy?
Aby umówić się na konsultację kliknij w przycisk poniżej, wybierz dogodną datę i godzinę oraz wypełnij wymagane informacje w formularzu.
- © KetoCentrum.com Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Zapisz się i otrzymaj Keto Paczkę Prezentów
Zapisz się na nasz newsletter, a otrzymasz za darmo paczkę KETO prezentów: 2 wykłady online oraz 2 e-booki!
To już naprawdę ostatnia szansa!
✅ Darmowa dostawa od 150 zł*
🔥 -10% powyżej 470 zł, Olej MCT -20% (łączy się z przecenami)
☕ Kawa – ostatni raz w tej cenie!
* Obowiązuje dla dostaw na terenie Polski
Bartosz Czekała
Ekspert ds. zapamiętywania. Certyfikowany doradca dietetyczny, trener personalny oraz trycholog kosmetyczny. Poliglota ze znajomością 8 języków obcych. Uczy lekarzy różnych specjalizacji, jak skutecznie przyswajać informacje.
Konsultacje dietetyczno-medyczne są wycinkiem jego działalności. To zdecydowanie jedna z dziedzin, gdzie człowiek jest tak skuteczny, jak jego zdolność logicznego myślenia, przyswojenia olbrzymiej ilości informacji i ich analizy.
“Medycyna jest spójną całością. Praktycznie wszystkie jej gałęzie wzajemnie się przeplatają oraz na siebie wpływają. Tylko w ten sposób można często dostrzec rzeczy, które są ignorowane podczas rutynowych wizyt lekarskich.”
Dominik Makowski
Twórca internetowy, człowiek kwestionujący “główny nurt” w drodze po prawdę.
Planner finansowy – tworzący rozwiązania na osobiste czarne łabędzie.
Pasjonat rewildingu, zimna, stoicyzmu.
Twórca projektu @okohorusa, gdzie dzieli się własnym spojrzeniem na rzeczywistość.
Autor bloga zimnerzeczy.pl.
Sebastian Kilichowski
Ekspert w temacie rytmu dobowego i wpływu światła na zdrowie. Twórca pierwszych w Polsce okularów blokujących światło niebieskie EyeShield. Od 6 lat pomaga ludziom poprawić zdrowie i lepiej spać. Analityczny sposób myślenia pozwala mu spojrzeć na problem wielopoziomowo, ujawniając zupełnie nowe perspektywy. Przeciwnik schematów i szukania jedynie-słusznej-drogi. Zwolennik personalizacji i dobierania strategii w odniesieniu do konkretnej sytuacji. Uważa, że nie ma rzeczy z zasady najlepszych, zawsze powinien istnieć kontekst.
Olga Grech
Terapeutka żywieniowa, edukatorka zdrowia. Pasjonatka medycyny mitochondrialnej oraz mądrej i jakościowej suplementacji. Aktywnie od ponad 5 lat prowadzi pacjentów z rozległymi problemami zdrowotnymi. Prowadzi także szkolenia oraz każdego dnia edukuje innych za pomocą mediów społecznościowych.
Jest również autorką unikalnych receptur suplementów wspierających mitochondria oraz propagatorem wiedzy na temat skutków ubocznych szczepień dzieci. Moją misją jest budzenie w ludziach siły do wzięcia odpowiedzialności za własne życie, codzienne wybory i ich konsekwencje. Jej hasło przewodnie to: Żyjmy w pełni świadomie!
Jakub Mauricz
Jakub Mauricz to wybitna postać w świecie dietetyki, łączący w sobie pasję, wiedzę i nieprzeciętne doświadczenie. Jego kariera zawodowa i życiowa misja to odzwierciedlenie głębokiego zaangażowania w promowanie zdrowego stylu życia, zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają swoją drogę do lepszego zdrowia.
Jakub Mauricz to nie tylko ekspert od dietetyki, ale także inspirator i edukator, którego misją jest promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Przekonuje, że odpowiednie żywienie może być zarówno lekarstwem, jak i trucizną, podkreślając znaczenie świadomego wyboru w codziennej diecie. Jego podejście opiera się na przekonaniu, że wiedza, systematyczność i determinacja to klucze do sukcesu zarówno w dbaniu o zdrowie, jak i w każdym innym aspekcie życia.
Dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu, otwartości i charyzmie, Jakub stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i szanowanych specjalistów w dziedzinie dietetyki w Polsce, inspirując tysiące osób do zmian na lepsze w ich życiu.
Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell i marki suplementów He, skierowanej do mężczyzn.
Prof. Grażyna Cichosz
Prof. dr hab. Grażyna Cichosz wiele lat spędziła na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Katedrze Mleczarstwa i Zarządzania Jakością.
Autorka i współautorka wielu niezwykle wartościowych prac naukowych w temacie zdrowego stylu życia i zdrowia człowieka.
Nazywana “Rycerką masła”. Od lat głosi hasło, że najzdrowsze jest masło, a margaryna i oleje roślinne są “fe”.
Po serii wywiadów internauci pokochali ją za odwagę i bezkompromisowe podejście do prawdy o zdrowiu.
Mateusz Ostręga
Założyciel pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Autor artykułów oraz wykładów związanych ze zdrowiem człowieka.
Absolwent I stopnia studiów na kierunku dietetyka. Od najmłodszych lat nie był fanem podążania utartymi ścieżkami oraz działania wedle schematów. Toteż jego zainteresowania, już w trakcie studiów, zaczęły znacznie odbiegać od wyznaczonego kierunku nauczania. Diety niskowęglowodanowe oraz dieta ketogeniczna, które na studiach pomijano niemal całkowicie, wzbudziły w nim wielkie zainteresowanie, które trwa do dzisiaj.
Specjalista kojarzony z dietą ketogeniczną, mający na swoim koncie współpracę z wieloma trudnymi przypadkami zdrowotnymi jak i sportowcami. W swojej pracy stawia na współpracę z podopiecznymi i optymalizowanie metod działania pod ich potrzeby. Jednocześnie uważa, iż żywienie jest zaledwie częścią zdrowego stylu życia. Stąd też duży nacisk w pracy z ludźmi kładzie również na aspekty środowiskowe.